Trainingsleer, plannen en periodiseren - Trainingsleer
5 belangrijke vragen over Trainingsleer, plannen en periodiseren - Trainingsleer
Wat zijn de belangrijkste fysiologische veranderingen die optreden tijdens een warming up
verhoogde ademhalingsfrequentie
verhoogde doorbloeding in longen
verhoogde doorbloeding in de skeletspieren (verwijding bloedvaten)
verhoogde spierspanning
verhoogde mobiliteit in gewrichten
aanmaak van gewrichtssmeer in de gewrichten (synoviaal vocht)
Wat zijn de belangrijkste fysiologische veranderingen die optreden door NMT zijn.
Toename van intermusculaire coordinatie dwz betere samenwerking tussen de verschillende spieren onderling.
Toename omvang spiervezels
toename belastbaarheid van pezen, banden en gewrichtskapsel
toename kraakbeen en bindweefselverbindingen
toename van botdichtheid
vergroting van opslag ATP, CP en glycogeen
Theoretische maximale HF
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Wat is de aerobe zone
Hartslag testen meten aerobe-anaerobe-drempel
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden