Vetten - Het belang van onverzadigde vetzuren
6 belangrijke vragen over Vetten - Het belang van onverzadigde vetzuren
Waar zijn omega 3 vetzuren te vinden en waar zijn ze goed voor? (3)
Belangrijk voor:
- Doorstaan ontstekingsprocessen
- Ondersteunen reparatieprocessen van de cellen
- Dit leidt tot een verlaagd risico op ziektes
Ziektes als: Hart- en vaatziekten, kanker, hersenbloedingen, alzheimer en andere degeneratieve ziektes
Waar zijn omega 6 vetzuren te vinden en waar zijn ze goed voor? (2)
Belangrijk voor:
- Ontstekingsbevorderend (functioneel herstel reactie
- Verhouding van 3 en 6 is erg belangrijk
Waar zijn omega 9 vetzuren te vinden en waar zijn ze goed voor? (4)
Belangrijk voor:
- Ze verlagen LDL
- Ontstekingsremmend
- Helpen bij afbraak verzadigd vet
- Houden celwand elastisch
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Noem een aantal goede bronnen van omega 3 vetzuren: (6)
- Lijnzaadolie
- Vette vis (haring, makreel, zalm en sardine)
- Schaaldieren
- Niet-gekweekt wild
- Gevogelte
- Hennepolie
7. Walnoot
Noem een aantal goede bronnen van omega 6 vetzuren: (8)
- Olie van borage
- Hennep
- Saffloer
- Teunisbloem
- Zonnebloem en zwartebessenzaad
- Walnoot
- Cashewnoot
- Pinda
9. Sesamolie
10. Zonnebloem
11. Maisolie
Noem een aantal goede bronnen van omega 9 vetzuren: (6)
- Olijfolie
- Raapzaadolie
- Sesamzaad
- Zonnebloemolie
- Avocado
- Noten (vooral hazelnoot, amandel en macadamina)
7. Olijfolie
8. Avocado
9. Hazelnoot
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden