Vetten - Het belang van onverzadigde vetzuren

6 belangrijke vragen over Vetten - Het belang van onverzadigde vetzuren

Waar zijn omega 3 vetzuren te vinden en waar zijn ze goed voor? (3)

Te vinden in: Voornamelijk plantaardig maar ook dierlijke producten

Belangrijk voor:
- Doorstaan ontstekingsprocessen
- Ondersteunen reparatieprocessen van de cellen
- Dit leidt tot een verlaagd risico op ziektes 


Ziektes als: Hart- en vaatziekten, kanker, hersenbloedingen, alzheimer en andere degeneratieve ziektes

Waar zijn omega 6 vetzuren te vinden en waar zijn ze goed voor? (2)

Te vinden: Plantaardige oliën

Belangrijk voor:
- Ontstekingsbevorderend (functioneel herstel reactie
- Verhouding van 3 en 6 is erg belangrijk

Waar zijn omega 9 vetzuren te vinden en waar zijn ze goed voor? (4)

Te vinden: dierlijk en plantaardige

Belangrijk voor:
- Ze verlagen LDL
- Ontstekingsremmend
- Helpen bij afbraak verzadigd vet
- Houden celwand elastisch
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Noem een aantal goede bronnen van omega 3 vetzuren: (6)

  1. Lijnzaadolie
  2. Vette vis (haring, makreel, zalm en sardine)
  3. Schaaldieren
  4. Niet-gekweekt wild
  5. Gevogelte
  6. Hennepolie


7. Walnoot

Noem een aantal goede bronnen van omega 6 vetzuren:  (8)

  1. Olie van borage
  2. Hennep
  3. Saffloer
  4. Teunisbloem
  5. Zonnebloem en zwartebessenzaad
  6. Walnoot
  7. Cashewnoot
  8. Pinda


9. Sesamolie
10. Zonnebloem
11. Maisolie

Noem een aantal goede bronnen van omega 9 vetzuren:  (6)

  1. Olijfolie
  2. Raapzaadolie
  3. Sesamzaad
  4. Zonnebloemolie
  5. Avocado
  6. Noten (vooral hazelnoot, amandel en macadamina)


7. Olijfolie
8. Avocado
9. Hazelnoot

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo