Periodiseringsmodellen - flexibiliteit

13 belangrijke vragen over Periodiseringsmodellen - flexibiliteit

Hoe trainen we flexibiliteit

Dmv corrigerende stretches
functionele flexibiliteit
en mobiliteitsoefeningen

Wat is R.O.M

Maximale bewegingsuitslag , range of motion

Wat gebeurt er wanneer er onvoldoende mobiliteit is in de gewrichten waar dat gevraagd wordt

Dan zal dat onvoldoende stabiliteit geven in die gewrichten waar dat nodig is
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Wanneer passen we corrigerende stretches toe

Zodra er spieren zijn die verkort zijn

Wat voor soort stretches zijn statische stretches

Corrigerende stretches als spieren niet de normale rekbaarheid hebben

Wat is autogenic inhibition

Automatische ontspanning (bij statische stretches )

Geef twee voorbeelden van een mechanische receptor

Het spierspoeltje en het colgi pees orgaan

Waar bestaan spieren ook uit naast contractiele eiwitten

Bindweefsel (tussen de cellen, de bundels en om de spierbuik )

War is een ander woord voor bindweefsel

Fascia

Wanneer hoef je geen statische stretches toe te passen

Als er geen sprake is van disbalans

Wanneer maken we gebruik van het systeem van reciproke inhibition als we stretchen

Bij functionele flexibiliteits oefeningen (grote uitslag )

Wat is een kenmerk van een mobiliteitsoefening

Dan is er sprake van beweging (voorkeur enkels, heup, lumbale wervels en schouders )

Waar zit het colgi pees orgaan

In de overgang van de spierbuik naar de pees

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo