1 School of Public Health, Sydney University, New South Wales, Australia. 2 School of Science and Health, Western Sydney
24 belangrijke vragen over 1 School of Public Health, Sydney University, New South Wales, Australia. 2 School of Science and Health, Western Sydney
Waarom is fysieke activiteit (PA) een belangrijk onderdeel in de World Report on Ageing and Health 2015?
Wat zijn de vier categorieën van gezondheidseffecten van lichamelijke activiteit op de fysiologie van het ouder worden zoals aangegeven in Figuur 1?
- Chronische ziektepreventie en risicoreductie
- Functionele status resultaten
- Psychologisch welzijn
- Sociale uitkomsten
Welke specifieke gezondheidsvoordelen worden genoemd onder 'Chronische Ziekte preventie en risicoreductie'?
- Verminderde algemene mortaliteit
- Preventie van hartziekten
- Diabetespreventie
- Preventie van beroerte en perifere vaatziekten
- Preventie van darm- en borstkanker
- Vermindering van musculoskeletale symptomen
- Vermindering van heupfracturen en vallen
- Gewichtsbeheersing, bloeddruk en lipiden
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Wat zijn de voordelen die gemeld worden onder de 'Functionele status resultaten' voor oudere volwassenen?
- Behoud van spierkracht en botdichtheid
- Kwaliteit van leven (QoL)
- Fysieke functie, dagelijks leven (ADL)
- Cognitieve functie
Welke psychologische en welzijnsaspecten worden verbeterd door lichamelijke activiteit volgens het diagram?
- Vermindering van angst
- Verminderen van depressie
- Stressreductie
- Lange termijn welzijn
- Levensvoldoening
- Zelfconcept, eigenwaarde
- Verbeterde slaap
Wat omvat 'Sociale uitkomsten' als gevolg van fysieke activiteit voor oudere volwassenen?
- Betrokkenheid bij de gemeenschap
- Sociale netwerken, sociale steun en intergenerationele lichamelijke activiteit
Wat is de bron van het conceptuele kader over de voordelen van lichamelijke activiteit bij ouderen?
- U.S. Department of Health and Human Services
- 2008 Physical Activity Guidelines Advisory Report
Waarvan vermindert PA het risico bij oudere volwassenen volgens recente onderzoeken?
- Verlagen van algehele sterfterisico
- Voorkomen van hart- en vaatziekten en diabetes
- Verminderen risico's borst- en darmkanker
Welke specifieke soorten PA hebben een beschermend effect op het risico van beroerte bij oudere volwassenen?
- Matige PA verlaagt het risico met 11%–15%
- Intensieve PA verlaagt het risico met 19%–22%
Wat draagt naast aerobe activiteiten bij aan de preventie van niet-overdraagbare ziekten bij oudere volwassenen?
- Spierkracht en weerstandstraining
- Bijdrage door glykemische controle
Welke voordelen biedt matig-intense aerobe activiteit specifiek voor gezondheid bij oudere volwassenen?
- Preventie van type 2 diabetes
- Beheersen van bloeddruk
- Voorkomen van cardiometabole ziekten
Hoe draagt spierkrachttraining bij aan het verminderen van de gevolgen van sarcopenie bij ouderen?
- Behouden of vergroten van spiermassa
- Verminderen van metabolische en functionele gevolgen
Wat is de invloed van langdurig zitten op de gezondheid van ouderen volgens een review?
- Verhoogde associatie met algehele sterfte
- Verband met metabool syndroom en tailleomvang
Wat suggereert een recente gerandomiseerde gecontroleerde proef met betrekking tot zittijd en lichamelijke activiteit?
- Verminderen van zittijd kan bijdragen aan gezondheidseffecten
- Niet alleen verhoging van lichamelijke activiteit is belangrijk
Wat is het verband tussen lichamelijke activiteit en het risico op dementie volgens recente reviews?
Wat is de geschatte populatie-attributieve fractie voor Alzheimer's dementie in verband met fysieke inactiviteit?
Hoeveel nieuwe gevallen van Alzheimer's dementie zouden jaarlijks wereldwijd voorkomen kunnen worden volgens Norton et al., 2014?
Wat tonen onderzoeken aan over de impact van lichaamsbeweging op mensen met de ziekte van Parkinson?
Waarom is het behouden van een functionele status belangrijk voor actief ouder worden?
- Vermindert leeftijd gerelateerde morbiditeit
- Faciliteert onafhankelijk leven
- Verbetert kwaliteit van leven
- Verlaagt gezondheidszorgkosten
Wat concludeerde een systematisch overzicht over lichamelijke activiteit (PA) en ouderen tussen 65-85 jaar?
- Vermindert achteruitgang in functionele capaciteit
- Behoudt spierkracht en -massa
Wat is het effect van matig-intensieve PA op het risico van functionele beperkingen bij ouderen?
Welk effect heeft weerstandstraining alleen op functionele prestaties bij ouderen?
- Significante onafhankelijke effecten op kracht
- Beïnvloedt capaciteit om dagelijkse activiteiten uit te voeren
Welke oefening is effectief gebleken in het voorkomen van vallen als een enkele activiteit?
Welk type lichamelijke activiteit kan de botmineralisatie verbeteren bij oudere vrouwen?
- Gewicht dragende aerobics
- Hoge impact en weerstandstraining
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
