Zelfregulatie: het proces - Het bijsturen van gedrag

6 belangrijke vragen over Zelfregulatie: het proces - Het bijsturen van gedrag

Hoe pas je je gedrag aan (aan je doelstellingen) zodat je negatieve gevoelens minder worden?

1. Het gedrag wordt zodanig aangepast dat de situatie in overeenstemming is met de standaard
2. De geactiveerde standaard wordt aangepast aan het gedrag
3. Zelfbewustzijn wordt actief verminderd

Hoe kan je het gedrag aan de standaard aanpassen?

- geactiveerde standaard moet belangrijk zijn
- het moet haalbaar gedrag zijn
- gedrag moet concreet zijn

Het bijsturen van gedrag kan door het gedrag aan te passen aan de standaard. Wanneer doe je dit?

Je past je gedrag aan de standaard wanneer de standaard centraal staat, haalbaar is en ook concreet is.
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Hoe pas je de standaard aan aan je gedrag?

Het verzinnen van een reden om maar niet aan het gewenste gedrag te voldoen

Hoe verminder je het zelfbewustzijn?

Door er niet aan te denken. Zolang er niet aan gedacht wordt, is er ook niks aan de hand.

Wat is ironic processing ?

Je wil ergens niet aan denken, maar om te bepalen of dat lukt, moet je wel controleren of je er niet toch aan denkt (denk ik aan de ...)

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo