Slapen en stress
11 belangrijke vragen over Slapen en stress
Wat is de gouden standaard om slaap te meten
Polysomnografie (PSG).
Hierbij wordt gemeten: hersenactiviteit, spiertonus, oogbewegingen, ademhaling aan de neus/mond, borst en buik, HF en zuurstofspanning in het bloed.
Kan worden vereenvoudigd (polygrafie i.p.v. Polysomnografie; beoordeling slaapfasen is dan niet mogelijk) of juist worden uitgebreid met:
- extra EMG beplakking
- PCO2 meting
- video-observatie
Wat breng je in kaart met een hypnogram
Welke onderzoeken kan je gebruiken om slaap-waakpatroon over langere tijd in kaart te brengen
- Slaap-waakdagboek dat patiënt bijhoudt
- Slaap-waakregistratie middels actigraaf (mini-computer in polsband;
- Multiple Sleep Latency Test (MSLT): slaapdruk overdag inschatten, o.b.v. Hersenactiviteit en oogbewegingen inschatten hoe snel iemand in slaap valt in een rustige omgeving (EEG);
- Maintenance of Wakefulness Test (MWT) en vigilantetesten: geven indruk van alertheid (EEG.
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Wanneer kan de diagnose narcolepsie met kataplexie worden gesteld
- ten minste 3 maanden dagelijks sprake van verhoogde slaperigheid, met kataplexie;
- én een gemiddelde inslaaplatentie van <= 8 min. Op de MSLT en twee of meer REM-slaapperioden in de eerste 15 min. Van slaap (sleep onset REM period; SOREMP);
- óf een verlaagde of afwezige waarde van het hypocretine-1 in liquor (hersenvocht)
Welke medicatie wordt bij narcolepsie gegeven
- Methylfenidaat/modafinil - om overdag wakker te blijven;
- gammahydroxyboterzuurdrank - om 's nachts dieper door te slapen. Helpt ook tegen kataplexie.
- Antidepressiva - tegen kataplexie en hypnagoge hallucinaties.
Wat is hypnagoge hallucinatie
Wat zijn de risicofactoren voor OSAS
Wat zijn enkele comorbiditeiten van OSAS
- Coronaire hartziekte
- Hartfalen
- Hypertensie
- CVA
- DM type 2
Welke aandoeningen vallen onder slaapgerelateerd ongewenst gedrag en bewegingen
- Parasomnie: ongewenst en onbewuste gedragingen of sensaties;
- Restless legs syndrome (RLS): klachten kunnen ook in andere lichaamsdelen aanwezig zijn. Ook wel ziekte van Willis-Ekbom. Bewegen moet de klachten gedeeltelijk/geheel doen verdwijnen; Bij DM is er vaak sprake van een secundaire vorm van RLS;
Wat is insomnie, wat zijn mogelijke oorzaken en wanneer is het chronisch
- Slapeloosheid
- Vrijwel iedereen heeft er een periode last van (niet chronisch)
- Chronisch = aanhoudend moeite met slapen >= 3 maanden voor >= 3 nachten per week;
- Verstoring in arousalsystemen kan oorzaak zijn (hyperarousal);
- Middelen als alcohol, nicotine, amfetamine, antidepressiva, cafeïne, chocolade, corticosteroïden, cocaïne;
- Klachten overdag: vermoeidheid, slaperigheid, aandachts- of concentratieproblemen, prikkelbaarheid;
Welke hormonen worden afgegeven bij stress, via welk systeem en wat is de functie
Cortisol: via het hormonale systeem (hypothalamus -> hypofyse)
Functie: stimuleren glyconeogenese door lever, onderdrukken afweersysteem.
Aldosteron: via het hormonale systeem (hypothalamus -> hypofyse)
Functie: verhogen bloeddruk door hogere terugwinning van water en natrium in de nieren.
Adrenaline: via het vegetatieve zenuwstelsel (hypothalamus -> ruggemerg)
Functie: verhogen hartfrequentie, bloeddruk, stimuleren omzetten glycogeen in glucose, vertragen spijsvertering, verwijding luchtwegen en verhogen metabolisme.
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
