Bewegen als therapie
4 belangrijke vragen over Bewegen als therapie
Welke pijl heeft meer kans op schade?
Wat zijn mogelijke genetische factoren voor blessuregevoeligheid?
Verdeling van de type spiervezels. Type 2 (snelle spieren) zijn blessuregevoeliger.
Wat is eccentrisch trainen?
Concentrisch is trainen door de spier te doen samentrekken. Dit is heel belastend, maar de pezen hebben hier baat bij (natuurlijk alleen als er geen inflammatie zit).
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Dus wat zijn de 10 regels van blessurepreventie?
- Less is more
- Bend, not break (geleidelijk opbouwen)
- Maatwerk
- Correcties (bv schoeisel)
- Kracht (stabilisatie
- Stretchen
- Ben je blessuregevoelig?
- Aanvaard je grenzen
- Train met regelmaat
- Blijven bewegen
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden