Startpagina / Samenvattingen / BGN - 3. Voorlichting / opgenomen-gram-100ml

Bewegen - Sportdranken

4 belangrijke vragen over Bewegen - Sportdranken

Van welke 3 factoren is de hoeveelheid zweet die we produceren tijdens bewegen afhankelijk?

1. Intensiteit en duur van de inspanning
2. Temperatuur en vochtigheidsgraad van de omgeving
3. Lichamelijke gesteldheid

Wat zijn 4 eigenschappen van hypotone sportdrank?

1. Vloeistof bevat minder deeltjes per 100ml dat het eigen lichaamsvocht.
2. Wordt sneller opgenomen dan water
3. Bevat maximaal 6 gram suiker en 40-110 mg natrium per 100 ml.
4. Aanvullen van vocht, vooral bij warm weer

Wat zijn 4 eigenschappen van isotone sportdrank?

1. Hebben ongeveer hetzelfde aantal deeltjes (suikers en elektrolyten) als lichaamsvocht.
2. Wordt even snel of sneller opgenomen dan water
3. Bevat 6-8 gram suiker en 40 - 110 mg natrium per 100ml
4. Aanvullen van vocht en energie, ook tijdens het sporten.

Wat zijn 4 eigenschappen van hypertone sportdrank?

1. Hebben meer deeltjes, suikers en electrolyten per 100ml dan het lichaamsvocht.
2. Is geconcentreerder en wordt minder snel opgenomen in het bloed.
3. Bevat 8-15 gram suikers per 100ml.
4. Niet drinken tijdens het sporten, kan na de inspanning gebruikt worden om de koolhydraatvoorraaden weer aan te vullen.

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

BGN - 3. Voorlichting

Bekijk samenvatting