Startpagina / Samenvattingen / Bijlage 1 interventies voor traumaverwerking en het herstel van gehechtheid / geaard-overmatig-voeten

Jezelf aarden

6 belangrijke vragen over Jezelf aarden

Welke invloed heeft trauma op het geaard zijn?

Trauma, problematische gehechtheid en andere nare ervaringen kunnen ertoe leiden dat we 'de grond onder ons voelen wegzinken.' Dit verstoort de fundamentele veiligheid die we nodig hebben als basis van waaruit we ons door de wereld kunnen bewegen en met anderen kunnen omgaan.

Hoe heeft trauma invloed op onze geaard zijn?

Onze energie gaat gewoonlijk omhoog in ons lijf, waardoor we ons niet meer geaard voelen. We kunnen dan opeens scherp inademen of onze adem inhouden, onze ogen wijd openen, onze schouders optrekken of al onze spieren aanspannen. Dit zijn typische fysieke reacties op neuroceptieve waarneming van gevaar.

Hoe komt chronisch onvoldoende geaard zijn tot uiting?

Het kan fysiek tot uiting komen in een blokkade van de lichaamsenergie, waardoor het lastig wordt om onze benen en voeten te voelen. Wellicht halen we slechts oppervlakkig adem, spannen we onze bekkenbodemspieren aan, vergrendelen we onze knieën of spannen we de spieren in onze voeten. Het kan dan voelen of de energie in ons lichaam omhoog wordt getrokken

Wat is overmatig geaard zijn?

Als je gebukt gaat onder een zwaar gevoel, als je denkt dat je zo vast geroest bent of gevangen zit dat je niet meer in beweging kunt komen, ben je mogelijk overmatig geaard. Blz 365 drive 67

Wat betekend geaard zijn?

Dat we de ondersteuning door de aarde kunnen voelen. Dit leidt tot stevigheid en stabiliteit, zowel fysiek als psychisch. Om onszelf te aarden moeten we de spanning in ons lichaam loslaten, zodat het zich kan overgeven aan de steun van de grond. Tegelijkertijd moeten onze sieren voldoende tonus behouden. Zowel overmatige spanning (vergrendelde knieën of gespannen spieren in voeten, benen of heupen) als overmatige slapheid (weke, slappe spieren in de voeten, benen of het bekken) kan aarding in de weg staan. Blz. 364

Wat kun je inzetten om je emoties te beheersen en te reguleren?

Fysieke vaardigheden die nodig zijn om te kunnen aarden helpt je om je emoties te beheersen en reguleren en zorgt ervoor dat je je ontspannener en zelfverzekerder voelt. Blz 366 drive 69

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

Bijlage 1 interventies voor traumaverwerking en het herstel van gehechtheid

Bekijk samenvatting