Voeding - Uit evenwicht - overgewicht
5 belangrijke vragen over Voeding - Uit evenwicht - overgewicht
Wat is obesitas of zwaarlijvigheid?
Er is sprake van overgewicht. Hoe kun je op gewicht komen (2 manieren)?
- Het voedingspatroon aanpassen aanpassen aan hun dagelijkse activiteiten
- De activiteiten aanpassen aan hun gebruikelijke voedingspatroon
Wat gebeurt er als het lichaam minder energie opneemt (oftewel als je gaat afvallen door minder te eten)?
- het lichaam gaat eerst glycogeen afbreken
- afvallen gaat nu snel, maar je verliest vooral water doordat aan elke gram glycogeen 4 gram water gekoppeld is
- na 2 weken begint de afbraak van vet, afvallen gaat nu langzamer (hierdoor geven veel mensen op)
- als je nu activiteiten opschroeft neemt spierweefsel toe. Vet wordt vervangen door (spier)eiwit. Afvallen gaat nu ook langzaam
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Wat kan de reden zijn dat afvallen langzamer gaat?
- na 2 weken begint de afbraak van vet, dit gaat langzamer dan verlies van vocht in de 1e weken
- als je veel gaat sporten wordt vetweefsel omgezet in spier (eiwit)weefsel
Bij welke activiteiten zijn veel spiergroepen actief en verbruik je veel energie?
- wandelen
- schaatsen
- zwemmen
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden