Voeding - Uit evenwicht - overgewicht

5 belangrijke vragen over Voeding - Uit evenwicht - overgewicht

Wat is obesitas of zwaarlijvigheid?

een toestand van overtollige opstapeling van lichaamsvet, in vergelijking met de norm voor leeftijd en geslacht

Er is sprake van overgewicht. Hoe kun je op gewicht komen (2 manieren)?

  • Het voedingspatroon aanpassen aanpassen aan hun dagelijkse activiteiten
  • De activiteiten aanpassen aan hun gebruikelijke voedingspatroon

Wat gebeurt er als het lichaam minder energie opneemt (oftewel als je gaat afvallen door minder te eten)?

  1. het lichaam gaat eerst glycogeen afbreken
  2. afvallen gaat nu snel, maar je verliest vooral water doordat aan elke gram glycogeen 4 gram water gekoppeld is
  3. na 2 weken begint de afbraak van vet, afvallen gaat nu langzamer (hierdoor geven veel mensen op)
  4. als je nu activiteiten opschroeft neemt spierweefsel toe. Vet wordt vervangen door (spier)eiwit. Afvallen gaat nu ook langzaam
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Wat kan de reden zijn dat afvallen langzamer gaat?

  • na 2 weken begint de afbraak van vet, dit gaat langzamer dan verlies van vocht in de 1e weken
  • als je veel gaat sporten wordt vetweefsel omgezet in spier (eiwit)weefsel

Bij welke activiteiten zijn veel spiergroepen actief en verbruik je veel energie?

  • wandelen
  • schaatsen
  • zwemmen

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo