Voeding en vertering - Gezonde voeding - Adviezen voor gezonde voeding

5 belangrijke vragen over Voeding en vertering - Gezonde voeding - Adviezen voor gezonde voeding

Welke vijf groepen voedingsmiddelen adviseerd het voedingscentrum voor de dagelijkse voeding?

  1. Groente en fruit
  2. Brood, pasta, peulvruchten en aardappelen
  3. Zuivel, vlees, vis en ei
  4. Vetten en olie
  5. Vocht

Welke vijf aanbevelingen doet het voedingscentrum naast de vijf groepen voedingsmiddelen?

  1. Eet gevarieerd
  2. Eet niet teveel en beweeg
  3. Gebruik minder verzadigd vet
  4. Eet veel groente, fruit en brood
  5. Ga veilig met voedsel om

Met welke formule rekent de Quetelet-index (Body Mass Index)?

De Quetelet-index gebruikt de formule: (gewicht(kg)) / (lengte(m))2
Een index tussen de 20 en 25 is gezond.
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Waarom is het niet verstandig om zomaar minder te gaan eten als je te zwaar bent?

Bepaalde voedingsstoffen moet je in bepaalde hoeveelheden binnenkrijgen, omdat het belangrijke bouwstoffen zijn. Dat geldt voor eiwitten, mineralen en vitamines. Deze heb je nodig om gezond te blijven. De koolhydraten en vetten hebben vooral de functie van brandstof. Deze voedingsstoffen moet je dus minderen.

Waarom moet je niet teveel verzadigde vetten eten?

Teveel verzadigd vet geeft hogere risico's op hart- en vaatziekten en suikerziekte. Door veel verzadigd vet krijg je ook hoger cholesterolgehalte. Daardoor kunnen je bloedvaten dichtslibben. Ook sla je het teveel aan vet op onder je huid en rondom je organen. Dat geeft ook een verhoogde kans op ziekten.

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo