Inleiding - De juiste voeding voor je brein
8 belangrijke vragen over Inleiding - De juiste voeding voor je brein
Welke voeding moet je zo veel mogelijk mijden, en waarom?
-vrijwel geen voedingswaarde
-toegevoegde ingrediënten worden niet door lichaam herkend
Welke factoren hebben positieve invloed op de aanmaak van neurotransmitters?
-zuurstof, beweging en zonlicht
-stabiele bloedsuikerspiegel
-voldoende kwaliteit eiwitproductie
-zwavel (prei, knoflook, ei etc)
-microvoedingsstoffen (b-vitaminen, magnesium)
Hoe werkt de neurotransmitter dopamine?
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Welke factoren hebben negatieve invloed op dopaminevoorraad?
-alcohol en drugs
-caffeine
-suiker
-slaap te kort
-kort aan omega3
-activatie immuunsysteem (lekkende darm)
-veelvuldig social media/what's app
Welke factoren hebben negatieve invloed op dopaminevoorraad?
-alcohol en drugs
-caffeine
-suiker
-slaap te kort
-kort aan omega3
-activatie immuunsysteem (lekkende darm)
-veelvuldig social media/what's app
Waarom wordt neurotransmitter dopamine vaak gelinkt aan ADHD?
Op welke manier kunnen voeding en lifestyle factoren dopamine op peil houden?
-eten van bouwstoffen nodig voor aanmaak dopamine
-ijzer, magnesium, vitamine B3, B6, vitamine C en foliumzuur zijn betrokken bij synthese van dopamine
-voldoende slaap en beweging stimuleren productie van dopamine (en endorfine)
-zonlicht (verhoogt aantal dopaminereceptoren)
-muziek luisteren/maken (activeert belonings/pleziergebieden; hier veel dopaminereceptoren).
Welke soort bouwstoffen zijn nodig voor de aanmaak van neurotransmitters?
-micronutrienten uit vitamine en mineralen
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
![Trustpilot-logo](/images/design_2020/lp/clp-trustpilot-nl.png)