Epigenetica & breingezondheid - Executieve functies
13 belangrijke vragen over Epigenetica & breingezondheid - Executieve functies
Welke sensitieve periodes bestaan er in een mensenleven voor de hersenontwikkeling?
-rond de leeftijd van vijf jaar
-rond de puberteit tot ongeveer 22 jaar
Wat gebeurt er qua hersenontwikkeling in de periode van de puberteit?
-ontwikkelen van de executieve functies
Een belangrijke fase voor kinderen met ADHD
Welke vaardigheden zijn relevant bij ADHD voor focus, concentratie, en gedragsuitingen die samenhangen met ADHD?
Dit zijn cognitieve vaardigheden om bepaalde taken uit te voeren. De regelzaken van het brein.
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Welke 7 vaardigheden bepalen hoe goed iemand zijn/haar executieve functies ontwikkeld zijn?
-inhibitiecontrole (verdragen verleidingen, flapuit etc)
-non-verbale werkgeheugen (informatie opslaan, bewerken bij complexe taken)
-verbale werkgeheugen (vaardigheid voor interne dialogen)
-emotionele zelfregulatie (hoe goed vorige vier items toepassen om eigen emotionele staat te beïnvloeden)
-zelfmotivatie
-plannen, organiseren & probleem oplossen
deze vaardigheden zijn te trainen
Hoe verschilt de ontwikkeling van de executieve functies bij kinderen met ADHD vergeleken met kinderen zonder ADHD?
Hoeveel last je hebt van de ADHD hangt af hoe sterk de executieve functies zijn ontwikkeld.
Welke vier circuits bevinden zich in de prefrontale cortex die verband houden met de executieve functies?
-waarom circuit: hoe we ons voelen tov taken en welke acties we ondernemen tov deze taken (frontale kwab naar amygdala)
Hoe train je bij kinderen hun executieve functies?
trainen van de prefrontale cortex door nieuwe ervaringen en verantwoordelijkheden in alle contexten aan te bieden
bijv.-experimenten met hun eten, ervaringen opdoen (jonge kinderen)
-bord naar de keuken brengen, op hun beurt laten wachten
Noem een aantal suggesties hoe je voor 3-5 jarigen hun executieve functies kan trainen?
-verbeeldend spelen
-fysiek/sportend spelen
-spelletjes spelen
Noem een aantal suggesties hoe je voor 5-7 jarigen hun executieve functies kan trainen?
-zoekboeken
-geheugenspelletjes, of spelletjes met snelheid
-schaken, stratego, 4 op een rij (vooruit denken)
Noem een aantal suggesties hoe je voor 7-12 jarige hun executieve functies kan trainen?
-sporten
-muziekinstrument
-puzzels
Noem een aantal suggesties hoe je voor pubers hun executieve functies kan trainen?
-yoga en meditatie
-muziek
-theather en toneel
-schaken, en educatieve computerspellen
Op welke vaardigheden kan je inzetten bij pubers of oudere personen wat betreft het trainen van executieve functies?
-doelen stellen, plannen van werkzaamheden en bijhouden voortgang (kleine haalbare doelen zelf gekozen)
-taak opknippen in kleinere stukjes
-evaluatie wat ging goed en wat niet
-lijstje met planning
-tegen jezelf praten voor ordenen gedachten en acties
-interne zelfevaluatie met positieve taal gericht op groei en ontwikkeling
-zelf regulatie van de concentratie (timer zetten en check concentratie)
-bewust worden van afleiding (bepalen welke taak voorrang krijgt)
-checklist standaard activiteiten (verlaten huis bijv)
op deze leeftijd wordt er goed gereageerd op autonomie, waardoor meer bewust kan worden worden getraind.
Welke kenmerken/trucjes kunnen worden ingezet bij het training van bijv zelfregulatie bij pubers?
-maak gebruik van vaardigheden waar kind al goed in is (bijv verbale geheugensteuntjes bij verbaal sterk kind)
-voldoende slaap, weinig stress, voldoende beweging goed voor aanleren nieuwe gewoonten
-houd rekening met balans tussen spanning en ontspanning. Kies goed moment om te oefenen
-ontwikkelniveau is uitgangspunt
-yoga, mindfulness, meditatie bewezen positief effect op executieve functies
-voorleren door ouders helpt
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
