Vragen nav videolessen
8 belangrijke vragen over Vragen nav videolessen
Wat zijn in 1 zin de functies van de zeven bekendste neurotransmitters?
- Glutamaat – belangrijkste stimulerende neurotransmitter: zet de zenuwcel aan tot actie
- GABA – Belangrijkste remmende neurotransmitter: remt de ontvangende zenuwcel
- Noradrenaline - noodzakelijk voor motivatie, alertheid, aandacht en concentratie
- Serotonine – Kalmerende neurotransmitter, reguleren van geheugen en leren
- Dopamine – verantwoordelijk voor motivatie en beloning
- Acetylcholine–activeertspiereninhetlichaam
Noem drie oorzaken voor toename van het nuttigen van producten met omega-6.
- Toename consumptie goedkope plantaardige (geraffineerde) oliën als bakvet, margarine, halvarine, dressings en sauzen
- Afname grasgevoerde dieren, meer graangevoerd = meer omega 6
- Bewerkte voeding bevat vaak omega 6 vetten
- Afname consumptie vette vis
Wat kan er misgaan in het neurotransmitter-systeem? (7 punten)
- Te veel of te weinig opgeslagen neurotransmitters in de neuronen;
- Overgevoeligheid van de neuronen waardoor ze te veel neurotransmitters afgeven;
- Onvoldoende heropname van de neurotransmitters in de neuronen;
- Te hoge concentratie enzymen in de synaps, waardoor de neurotransmitter wordt afgebroken voordat hij de receptor bereikt;
- Te lage concentratie enzymen in de synaps, waardoor de neurotransmitter onvoldoende wordt afgebroken;
- Defecte neuronen die onvoldoende receptoren hebben;
- Andere moleculen die de receptoren bezetten, waardoor de neurotransmitter geen verbinding kan maken - exorfinen
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Waarom heeft brein ontstekingsremmende vetten nodig?
- Brandstof en bouwstof hormonen
- Bouwstof voor stabiliteit van celwanden en weefsels
- Voor goede neurotransmissie
- Aanmaak neurotransmitters
- Aanmaak myeline
- Vermindert stress
- Speelt een rol bij de ontgifting tijdens de slaap
Wat zijn kenmerken van de huidige maatschappij?
- Snelle maatschappij
- Social media / e-mail
- Stress en burn-out #1!
- Komen amper buiten
- Meer fast-food
- Meer inname omega-6
- Vers is niet echt meer vers
- Uitgeputte landbouwgrond
- Meer toxische stoffen
- Minder slaap
Wat zijn de effecten van suiker op de neurotransmitters/het brein?
-verslaving, afkickverschijnselen
-insuline resistentie, ook van het brein (dm type 3)
-verminderde neurotransmissie
-serotonine over-activatie/depletie
-stemmingsstoornis/angststoornis
Wat is er nodig voor serotonine aanmaak?
- Voor de aanmaak zijn koolhydraten nodig – geluk uit brood & pasta
- Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel – (teveel insuline in bloedbaan concurreert met
tryptofaan dat via de bloedbaan naar de hersenen moet) - Van zonlicht stijgt je serotonine spiegel –zonnebril – dieet (zon laat tryptofaan vrij in de bloedbaan, waardoor extra serotonine kan worden geproduceerd)
- Geen zin om te gaan sporten? Beweging stimuleert zowel aanmaak als vrijkomen van serotonine (verhoogt tryptofaan en balanceert hormonen)
- Gedachtenalleenkunnenookserotonineproduceren–denkaan...(meditatie,maarookwoorden)
- Verhoog je Omega-3 inname (EPA verhoogt aanmaak serotonine en DHA beïnvloedt serotonine receptoren positief door het celmembraan te versoepelen)
In welke voedingsmiddelen komen de belangrijke hersenbouwstoffen voor?
Magnesium: groene bladgroenten, vijgen, noten, zaden, peulvruchten, zeevoeding, cruciferen
Zink: Schaaldieren, noten, zaden, vlees, eieren, zuivel, volkoren granen..
B-vitaminen (B1, 3, 6 en 12): volkoren granen, eieren, peulvruchten, noten, zaden, donker bladgroenten, vlees
Ijzer: groene bladgroenten, broccoli, linzen, bonen, zaden, noten, volkoren granen, gedroogd fruit, vlees
Calcium: zaden, sardientjes, zalm in blik, amandelen, groene bladgrooenten, bonen, linzen, yooghurt, kaas
Vitamine C: kiwi, paprika, aardbeien, papaya, broccoli, sinaasappel en ander gekleurd fruit en groente.
Omega- 3: vette vis zoals wilde zalm, makreel, tonijn, haring, sardines
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
