Slaap & het brein - Wat doet slaap?
7 belangrijke vragen over Slaap & het brein - Wat doet slaap?
Wat heeft de komst van kunstlicht eind 19de eeuw voor invloed gehad op het aantal uren slaap van de mens?
Welke vragen stel je je client om zicht te krijgen op hun slaapkwaliteit?
-val je wel eens zo maar in slaap bij het lezen van een boek?
-kun je je ogen niet open houden bij het TV kijken?
-merk je dat je iets vaker prikkelbaar bent?
Welke processen vinden tijdens de slaap plaats in de hersenen die gunstig zijn voor gezondheid en welzijn?
-non-remslaap: zenuwverbindingen worden verwijderd of verminderd
-remslaap: zenuwverbindingen, cognitieve + emotionele intelligentie, creativiteit worden versterkt
-remslaap: verwerking van gebeurtenissen overdag
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Wat gebeurt er bij 6 uur of minder slaap?
17 uur wakker zijn staat gelijk aan 2 consumpties alcohol qua achteruitgang prestaties
Wat zijn gezondheidsrisico's van te weinig slaap?
-ontregeling bloedsuikerspiegel
-meer risico op hart-vaatziekten, beroerte, hartfalen, depressie, angststoornis, psychische aandoeningen
-hoge concentratie leptine in bloed, waardoor veel honger
-aanmaak ghreline is onderdrukt, minder snel gevoel dat je vol zit
Wat is zinvol om te bekijken bij clienten met bovengenoemde klachten?
-hoe laat ga je meestal naar bed?
-welke nieuwe tijd zou je willen aanhouden?
-hoe moet je dit organiseren?
-welk slaaptype ben je (vroege vogel, nachtuil)?
Wat is zinvol om te bekijken bij clienten met bovengenoemde klachten?
-hoe laat ga je meestal naar bed?
-welke nieuwe tijd zou je willen aanhouden?
-hoe moet je dit organiseren?
-welk slaaptype ben je (vroege vogel, nachtuil)?
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
![Trustpilot-logo](/images/design_2020/lp/clp-trustpilot-nl.png)