Darmgezondheid & het brein - Vitamine D & suppletie of niet?
8 belangrijke vragen over Darmgezondheid & het brein - Vitamine D & suppletie of niet?
Welke rol speelt vitamine D bij een goede breingezondheid?
-lage vitamine D wordt geassocieerd met lager hersenvolume
-reguleren gen-expressie acetylcholine, dopamine, serotonine, GABA
-helpt amyloide plaques in hersenen te verwijderen
-associatie met autisme, ADHD, schizofrenie etc nageslacht
Welke rol speelt vitamine D bij een goede breingezondheid?
-lage vitamine D wordt geassocieerd met lager hersenvolume
-reguleren gen-expressie acetylcholine, dopamine, serotonine, GABA
-helpt amyloide plaques in hersenen te verwijderen
-associatie met autisme, ADHD, schizofrenie etc nageslacht
Hoe kan vitamine D suppletie ADHD symptomen verminderen?
->via darm-hersen-as impulsiviteit, cognitieve functie, hyperactiviteit vermindert, aandacht verbetert. Bij serieuze deficiëntie na suppletie alle klachten verminderd.
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Welke groepen van de bevolking doen goed aan vitamine D suppletie?
-maar ook kinderen en volwassenen zonder ADHD van belang
-> alleen van mei tot oktober zon krachtig genoeg
in winter 60% bevolking tekort (<50nmol/l).
->12:00-15:00 beste moment, maar dagelijks leven steeds meer binnen
Wat is volgens de gezondheidsraad en van internationale expert wat betreft een gezond vitamine D level?
-internationale experts ->75 nmol/l
altijd suppleren, ook in de zomermaanden
Hoeveel mcg vitamine D is raadzaam per dag te suppleren?
-mensen met overgewicht 1,5 a 3x hogere behoefte
bij een te lage vitamine D kan tijdelijk een hogere dosering worden gebruikt.
Welke vitamine moet je bijslikken bij vitamine D?
Welke suppletie adviseer je je client?
-vitamine D in ieder geval in wintermaanden
-eventueel andere breinvoedingstoffen op basis van checklist vastgesteld
-menu met recepten voor breingezondheid
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
![Trustpilot-logo](/images/design_2020/lp/clp-trustpilot-nl.png)