Wat is burn-out coaching - stress, overspannenheid, burn-out en vitaliteit
3 belangrijke vragen over Wat is burn-out coaching - stress, overspannenheid, burn-out en vitaliteit
Uit welke 3 peilers bestaat het herstelproces
1. Gezonde voeding
2. evenwichtige dagstructuur (actieve momenten en rustmomenten zijn in balans)
3. sporten
2. evenwichtige dagstructuur (actieve momenten en rustmomenten zijn in balans)
3. sporten
Hoe worden stressoren evolutionair gezien ervaren?
Als bedreigingen waarop een organisme meestal snel moet reageren
Welke 4 verschillende routes kent een stressor?
1. De reflex: snelste route - signaal gaat van zintuig via ruggenmerg rechtstreeks naar spieren zonder tussenkomst hersenen
2. Het autonomisch zenuwstelsel: de middellange route - Onbewuste reactie in reptielen brein. Amygdala reageert supersnel op stress of angstprikkels, je reactie is ondoordacht.
3. De hypofyse: de langzame route - bewuste waarneming van stressor. Hypothalamus maakt CRH aan --> stimuleert hypofyse aanmaak ACTH --> stimuleert bijnierschors aanmaak cortisol
4. De neocortex: de langste route - stuurt cognitieve processen aan als taal, denken en logica.
2. Het autonomisch zenuwstelsel: de middellange route - Onbewuste reactie in reptielen brein. Amygdala reageert supersnel op stress of angstprikkels, je reactie is ondoordacht.
3. De hypofyse: de langzame route - bewuste waarneming van stressor. Hypothalamus maakt CRH aan --> stimuleert hypofyse aanmaak ACTH --> stimuleert bijnierschors aanmaak cortisol
4. De neocortex: de langste route - stuurt cognitieve processen aan als taal, denken en logica.
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
