Behoeftes en stress aan je hoofd
6 belangrijke vragen over Behoeftes en stress aan je hoofd
Welke 3 belangrijke stressoren sturen, vanuit ons brein, ons handelen aan tijdens een stressvolle situatie?
- Rationele
- Emotionele
- Fysieke
Wat zijn lookalike endorfines? En wat is hier zo erg aan?
Schijnbeloningen in de vorm van kunstmatige stoffen die je kunt eten, drinken, inhaleren, injecteren waardoor je je op korte termijn fijn voelt.
Bijvoorbeeld:
- Troostvoeding suiker
- geraffineerde koolhydraten (brood, koek, pasta)
- Alcohol
- Tabak
- Drugs (marihuana, cocaïne, amfetamines, heroïne)
- Cafeïne
Het is een korte beloning die jezelf op het verkeerde been zet. Het gevoel van je goed voelen is tijdelijk omdat de oorspronkelijke behoefte niet vervult is. Hierdoor blijft de zoekopdracht op de achtergrond actief.
Echte voldoening ontstaat alleen door een echte oplossing. Schijnoplossingen zetten ons succesvol op afstand van onze echte behoeften.
Hoe ziet het patroon van een gefrustreerde zoekopdracht eruit?
- Oplopende stress door allerlei losse eindjes
- Gevoel van tekort/spanning - niet kunnen ontspannen
- Lookalike endorfines nemen
- Verminderde druk, dus nog maar eentje
- Minder goed herstel omdat je lichaam eerst alle lookalike endorfines moet verwerken waardoor het lichaam niet toekomt aan echt herstel.
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Waarom is gelijk hard sporten na een gefrustreerde werkdag niet een goed idee?
Omdat je na een inspanning beter eerst kunt herstellen. Bij hard sporten maak je nieuwe endorfines aan om alsnog te kunnen ontspannen. Maar de frustratie van het werk is nog op de achtergrond actief is (gefrustreerde zoekopdracht).
Sporten in dit geval is niet een ontspannende inspanning maar een uitputtende inspanning. Het team HERSTEL moet namelijk nog meer inleveren.
Waarom is het nemen van lookalike endorfines zo slecht voor je?
Het maakt je afhankelijk van externe producten (externe compensatie) om tijdelijk een fijn gevoel te krijgen.
Deze stoffen verstoren je endorfine/dopamine huishouding. Eerst helpt het door een tijdelijk opleving van deze teams, maar na verloop van tijd gebeurt het omgekeerde.
De ontvangst stations van onze cellen stompen af door chronische overstimulatie. Er zijn steeds meer prikkels nodig om het endorfine/dopamine niveau op pijl te houden = steeds meer stimuli nodig hebben om je fijn te voelen!
Zo ontstaat dus verslaving.
Waarom is dopamine verslavend?
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
