Samenvatting: Cirkels Van 8

Lees hier de samenvatting en de meest belangrijke oefenvragen van Cirkels van 8

• 1 De twee cirkels van slachtoffer voelen of verantwoordelijkheid nemen

  Dit is een preview. Er zijn 1 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 1
  Laat hier meer flashcards zien

• 1.1 Het verzet

  Dit is een preview. Er zijn 5 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 1.1
  Laat hier meer flashcards zien

• We hebben een mening ontwikkeld over hoe de situatie behoort te verlopen. Wanneer de situatie niet aan deze verwachtingen voldoet veroordelen we de huidige gang van zaken door te zeggen: zo mag het niet zijn! waarom is dat zo? 

  De mening die we hebben ontwikkeld komt tot stand op basis van ervaring in het verleden. Ervaringen hebben voor ons een betekenis, we proberen situaties te begrijpen, te verklaren en conclusies te trekken. Hiermee proberen we nieuwe situaties te voorspellen of te vermijden om meer controle uit te oefenen. 
  
  
  
  
  ervaring --> betekenis --> mening --> voorspellen, vermijden of meer controle

• Het is deze focus: het kijken haar hoe het hoort te zijn en dus naar je ervaringen uit het verleden die ...

  je kwaad maken en je doen verzetten.

• Beschrijf de zes stappen van 'De cirkels van slachtoffer' waarbij de oorsprong (storende situatie) onder de stappen valt en het uitgangspunt is van je reactie / gedrag.

  1. Vergelijken.
  2. Automatische reactie.
  3. Idee de situatie niet te kunnen beïnvloeden.
  4. Verzet.
  5. Inadequaat gedrag.
  6. (Storende)situatie

• 1.3 Hoe we ons minder geëmotioneerd kunnen voelen

  Dit is een preview. Er zijn 2 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 1.3
  Laat hier meer flashcards zien

• Het is opvallend hoe weinig we ons realiseren dat het niet de situatie is die ons emotioneert, maar ...

  de manier waarop we tegen de situatie aankijken.

• 1.4 Adequaat reageren

  Dit is een preview. Er zijn 5 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 1.4
  Laat hier meer flashcards zien

• Wat doe je niet wanneer je adequaat wilt reageren?

  Je focust je niet op hoe en waarom de situatie afwijkt van jouw eerdere ervaringen en van je verwachtingen.

• Wat is de tweede stap om adequaat te reageren?

  De tweede stap is om te kijken naar wat jouw mogelijkheden zijn om de huidige situatie te beïnvloeden.

• Deze mogelijkheden liggen in het hier en nu. Ga ervan uit dat de ervaring die je tot nu toe hebt gebruikt (waarschijnlijk automatisch) je niet hebben geholpen om je doel te bereiken. Je zult ...

  andere ervaringen moeten aanspreken en gebruiken.

• Er wordt creativiteit van ons verwacht wanneer wij een adequate reactie willen geven. Ofwel we gaan een nieuwe ervaring opdoen waarvan we nog niet weten hoe dat moet en waartoe het zal leiden. Dit vraagt om

  improvisatie en lef!

• Wat zijn de 6 processtappen van de cirkel van verantwoordelijkheid nemen?de oorsprong is ook een stap en heet 'idee invloed te hebben op de situatie'

  1. Krachtbronnen
  2. Keuze maken/ initiatief
  3. (storende)situatie
  4. acceptatie
  5. HIER-EN-NU
  6. idee invloed te hebben op de situatie
     

• 1.5 Herkennen en benutten van kansen

  Dit is een preview. Er zijn 6 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 1.5
  Laat hier meer flashcards zien

• De essentie van resultaatgerichte focus in deze cirkel van verantwoordelijkheid.Situaties en jijzelf vormen kansen om...

  je doelen te bereiken.