Verandering, motivatie en weerstand
26 belangrijke vragen over Verandering, motivatie en weerstand
1. Waarom hebben de meeste dieten slechts een tijdelijk resultaat?
- Afvallen brengt een zware psychische last mee.
- Er zijn veel verleidingen Het is gemakkelijk om te bezwijken.
- Alles is in overvloed.
2. Welke 3 typen clientrelaties kun je onderscheiden?
- klanttypisch, op vrijwillige basis, probleem wordt samen vastgesteld en oplossingsgericht aangepakt.
- klaagtypisch, op vrijwillige basis, men komt er wel aan toe om het probleem te bespreken, maar daar blijft het vaak steken. Client wil een oplossing maar beseft niet dat het daar zelf aan bij moet dragen. Het probleem ligt buiten zijn schuld en de oplossing moet van buiten komen.
- bezoekerstypisch, op onvrijwillige basis, moeilijkste client, de client is niet in staat het probleem te formuleren, want ziet geen probleem. Door dwang (partner, huisarts) is er vaak opstandigheid en verzet.
3. Welk type client is het meest prettig voor de gewichtsconsulent?
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
4. Welke type client blijft zijn problemen in detail benoemen en hoe hij daaronder lijdt, zonder dat hij beseft dat hij er zelf iets aan kan doen?
5. Welke type client ziet geen probleem waar hij aan wil werken, en welke richtlijnen kunnen gewichtsconsulenten helpen om hiermee om te gaan?
Richtlijnen:
- Vat de negativiteit van de klant niet persoonlijk op.
- Oordeel niet te snel
- Vraag client wat hij zelf zou willen
- Achtergrond van de client leren kennen
- Stel hem wel verantwoordelijk voor zijn eigen daden
- Serieus nemen van klant
- Sluit aan bij zijn taalgebruik, dat schept een minder grote afstand.
6. Noem 3 voorwaarden voor verandering van de client.
- Kunnen veranderen
- Willen veranderen
- Klaar zijn om te veranderen
7. Wat wordt bedoeld met de stelling dat clienten van een gewichtsconsulent vaak ambivalent zijn?
- Clienten hebben vaak verschillende redenen om wel te veranderen en net zoveel redenen om dat niet te doen.
- Vaak loopt de hulp hierop vast
- Zeker als de hulpverlener hun vertelt hoe de realiteit in elkaar steekt en wat ze moeten doen.
10. Noem 3 typische voorbeelden van slachtoffer taal.
Het OVERKOMT mij ALTIJD dat ik honger heb.
Ik heb dit eetprobleem ALTIJD al gehad.
IEDEREEN zegt dat ik te dik ben.
11. Noem 3 voorwaarden om de client meer te motiveren.
- Naast de klant staan (samenwerken)
- Positieve zelfspraak ontlokken, door kwaliteiten van de client te benoemen en de vraag hoe de client al tot een gedeeltelijke oplossing was gekomen.
- Client uit de slachtofferrol halen
12. Wat wordt bedoeld met de judotechniek in een therapeutische context?
BV
Client:'Ik wil het wel proberen, maar denk niet dat het gaat lukken".
Hulpverlener: "Je hebt waarschijnlijk gelijk, je situatie lijkt mij vrij uitzichtloos".
14. Naar welke 4 onderwerpen zou de gewichtsconsulent moeten vragen om de motivatie van de client na te gaan?
- de nadelen van de huidige situatie
- de voordelen van veranderen
- positieve inschattingen over het veranderen
- intentie om te veranderen.
15. Wat zijn de kenmerken van een goed toekomstplan?
- wat wil je veranderen,
- wat heb je nodig
- wat moet je ervoor doen
De verschillende oplossingen beschrijven met:
- voordelen
- nadelen
16. Wat is een goede methode om hoop te bieden in het veranderproces van de client?
19. Wat wordt bedoeld met de term cognitieve dissonantie?
Het denkbeeld dat de client lol kan beleven, strookt niet met het denkbeeld dat het leven niet de moeite waard is. Dit levert spanning op. Deze spanning noemen we cognitieve dissonantie.
20. Wat bedoelde Vigotsky met de zone van de naaste ontwikkeling en hoe kun je dat toepassen in het veranderingsproces?
Kleine stappen werken vaak het beste, overspoel de client niet direct bij het eerste consult met talloze opdrachten die hij thuis moet gaan uitvoeren.
21. Wat wordt bedoeld met eenvoudige reflectie?
Bv Het frustreert je dat je niet zo gemakkelijk op gewicht blijft zoals sommige anderen.
22. Wat wordt bedoeld met tweezijdige reflectie?
bv. U wilt graag afvallen, maar u ziet op tegen de negatieve reacties van uw man.
23. Wat wordt bedoeld met versterkte reflectie?
Breng daarom de reflectie op een vragende manier. Je doet geen stellige bewering, maar wilt juist weten hoe de client erover denkt.
bv. Ben je bang dat je man negatief reageert als u het verteld?
24. Een client kijkt ver voor zich uit en ziet alleen maar obstakels in het proces van afvallen. Wat kan een gewichtsconsulent hierop zeggen?
25. In welke 3 stappen kan de gewichtsconsulent zijn feedback het beste opbouwen?
- complimenteren, je bevestigd de client positief
- Brug maken, de complimenten verbinden met suggesties en taken
- Taak geven:
- observatietaken (de client schenkt aandacht aan de dagen of momenten dat het goed ging.
- gedragstaak, vraag de client feitelijk om iets te doen. Als hij aangeeft zich goed te voelen bij een bepaalde sport, dan kun je hem verzoeken meer aan deze sport te gaan doen.
26. Voor welke 4 activiteiten staat de EARS-methode.
- Eliciting, ontdekken van de uitzonderingsmomenten. "Wat is er beter dan de vorige keer?"
- Amplifying, uitvergroten, de verschillen van de 'uitzonderings momenten' met de 'problematische momenten' worden beschreven en onderzocht.
- Reinforcing, versterken, het succes van de client en de acties die hebben geleid tot 'uitzonderingsmomenten worden versterkt door er uitgebreid aandacht aan te besteden en copmlimenten te geven.
- Start again, opnieuw beginnen, door een volgende keer weer te vragen wat er beter was.
27. Voor wie is de EARS methode vooral geschikt?
28. Wat zijn de 4 richtlijnen van terugvalpreventie?
- Langzaam afbouwen van de begeleiding.
- Het identificeren van situaties en gebeurtenissen die een verhoogd risico op terugval kunnen veroorzaken en het leren daarmee om te gaan.
- Het zoeken van een bepaalde vertrouwenspersoon, waar men in tijden van nood op terug kan vallen, zoals een partner, vriendin, collega.
- Het zoeken van goede manieren om regelmatig te ontspannen en lichamelijk fit te blijven.
30. Noem 5 oorzaken van emotioneel eten.
- Verveling
- Verdriet
- Angst
- Boosheid
- Moedeloosheid
- Je niet gewaardeerd voelen.
31. Noem 5 manieren om emotioneel eten te onderscheiden / herkennen van een 'normale' behoefte aan voedsel.
- Trek hebben in iets specifieks zoals chocola bv is een teken
- De honger voelt dringend aan en je gaat er ook de deur voor uit
- Honger is gekoppeld aan emotie, je hebt eerder op de dag iets meegemaakt waardoor je nu wil eten
- De honger komt plosteling, normale lichamelijke honger bouwt zich namelijk langzaam op.
- Onbewust eten, je begint aan een zakje snoep dat ineens op is.
32. Op welke manier kun je emotioneel eten aanpakken?
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
