Uitdagen - RET - Irrationele gedachten - Soorten irrationele gedachten

4 belangrijke vragen over Uitdagen - RET - Irrationele gedachten - Soorten irrationele gedachten

Noem 3 soorten irrationele gedachten

  1. Eis van perfectionisme
  2. Eis van liefde & respect
  3. Eis van lage frustratietolerantie

Welke gevoelens spelen een rol bij de Eis van perfectionisme?

Gevoelens van angst, depressie en waardeloosheid als het eens wat minder goed gaat. Ze weerhouden client ervan risico's te nemen.

Rationele tegenhanger: Ik wil liever geen fouten maken, maar het kan gebeuren; gezonde spanning en concentratie

Welke gevoelens spelen een rol bij Eis van liefde & respect?

Men is nooit zeker of men het de ander naar de zin maakt. Dit leidt vaak tot woede, kwaadheid, ergernis of frustratie. Maar kan ook angst en onzekerheid veroorzaken.

Rationele tegenhanger: Het is fijn als andere me mogen en respecteren, maar niet noodzakelijk. Ik accepteer mezelf dan toch wel.
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Welke gevoelens spelen een rol bij de Eis van lage frustratietolerantie?
En welke verwachtingen?

Men is ongelukkig, depressief en heeft uitstelgedrag.
Alles moet gaan zoals ik het wil en ik moet mezelf beschermen tegen ongemak en pijn.

Rationele tegenhanger: Mensen doen de dingen zoals zij het willen en niet zoals ik het wil. Niet al het werk is leuk of uitdagend.

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo