Zelfbeeld en innerlijke criticus - innerlijke criticus
12 belangrijke vragen over Zelfbeeld en innerlijke criticus - innerlijke criticus
Wat is je innerlijke criticus?
- Een deel van de persoonlijkheid dat vaak andere delen overklast •
- Komt te pas en te onpas op •
- Strenge innerlijke normerende stem • Blokkeert •
- Destructief en zelfbeperkend •
- Interfereert beleving, zelfexploratie •
- Niet: geweten, normatieve, superego, innerlijke beleving (= interne dialoog)
Hoe komt de innerlijke criticus voor bij de cliënt?
- De cliënt is zich vaak niet bewust van aanwezigheid van innerlijke kritische normerende stem •
- Vaak is de cliënt gewoon gespannen, moedeloos, wanhopig, depressief,… •
- De hulpverlener helpt de cliënt om zicht te krijgen op zijn IC, op hoe hij bij zichzelf deze gevoelens induceert
Op welke manieren kan je als hulpverlener zicht krijgen op je eigen innerlijke criticus?
- Identificeren van je IC
- kritische geluiden?
- vaak terugkerende zinnen, neerhalende uitingen, ontmoedigende boodschappen, bekritiserende opmerkingen
- vormen: zelfkritiek, zelftwijfel, relativering, zelfspot
- visualiseren/ concretiseren van je IC
- in karakter/figuur/personage/beeld
- integreert kenmerken
- nagaan wat de impact is van je IC
- Hoe beïnvloedt IC je functioneren? Remt/blokkeert/onderdrukt/maakt ongelukkig •
- Hoe zou het zijn zonder IC?
- Exploreren van de functie van je IC •
- Wanneer en hoe in leven gekomen? Hoe van dienst?
- Terugkeren naar het onderdrukte deel
- Wat wordt door IC onderdrukt/afgeremd?
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Wat zijn de vijf proceskenmerken van oorzaak en instandhouding?
- Familiale achtergrond van verwerping, restrictie en verwaarlozing
- Kritische en negatieve zelfopvattingen
- Verstoorde informatieverwerkingsstrategieën
- Zelf beschermende mechanismen
- Interpersoonlijke problemen
Hoe zit het kenmerk van familiale achtergrond van verwerping, restrictie en verwaarlozing in elkaar?
- IC = de stem van de ouder/opvoedfiguur/belangrijke andere •
- Aantasting van het zelfbeeld •
- voortdurende persisterende kritiek / uitblijven van bevestiging / intrusie, controle / veeleisende / negatieve opvoedingspatronen •
- verwaarlozing, deprivatie, mishandeling •
- Hardnekkige IC •
- Had primaire beschermingsfunctie
- Gaf illusie van veiligheid en controle, verminderde de angst
Hoe zit het kenmerk van verstoorde informatieverwerkingsstrategieën eruit?•
Via welke 3 strategieën gebeurt het veranderingsproces?
- Opheffing van belevingsblokkade •
- Bewustwording van bestaan van IC =deel van persoon •
- IC als slechts 1 onderdeel van verschillende zelfaspecten •
- Herstel van interacties tussen zelfaspecten •
- Bewustwording van conflict tussen IC en andere delen persoon •
- Relativeren (concrete situaties ipv ‘altijd en overal’ •
- Onderliggende noden en behoeften? •
- Ontwikkeling van actief en integrerend Ik •
- Vertrouwen krijgen is geïntegreerd zelfconcept; geleidelijk aan macht van IC aan de kant schuiven
Hoe verloopt de begeleiding als taakrecihte weg?
- Identificeren IC
- Op afstand plaatsen IC
- Zich afstemmen op IC
- Verschuiven van aandacht naar beleving
- Integreren van verschillende aspecten van het zelf •
- Strategie afhankelijk van soort IC en therapeutische relatie •
- Beste strategie: flexibel toepassen van verschillende strategieën •
- Geen oplossingen aanbieden
Hoe verloopt jet identificeren van de IC?
- Cliënt bewust maken van stem, in contact komen met IC (inhoud en manier waarop) differentiatie IC en beleving •
- Diagnosticeren •
- Boodschap benoemen: ‘je voelt je altijd schuldig’ •
- Signaleren van werking •
- Wat doet IC met cliënt? ‘het blokkeert jou precies’ •
- Intensifiëren •
- Hulpverlener bootst IC scherper na: ‘het voelt alsof je niets goed kan doen’
- Herhalen •
- Met differentiërende introductie: ‘iets in jou zegt/denkt…’
Hoe verloopt het buiten spel zetten van de IC/IC op afstand plaatsen?
- Herbenoemen zodat cliënt niet samenvalt met IC
- Afstand creëren
- IC op afstand laten plaatsen / visualiseren
- Hulpverlener communiceert met IC op een stoel
- Afzwakken/ontkrachten (vanuit een niet-weten! + temporiseren)
- IC in vraag stellen en bestrijden met tegenargumenten
- Benaderen met humor
- Karikaturiseren, spotten met IC
- Tegenpool accentueren
- Hulpverlener benadrukt constructieve tegenkrachten, zelfaanvaarding en zelfactualisatie
Hoe verloopt het zich afstemmen op de IC?
- IC nodige spreekruimte geven
- IC latten visualiseren
- exploreren van ontstaansgeschiedenis, betekenis, functie IC
- respect en empathie tonen voor IC
Hoe verloopt de aandacht verschuiven naar beleving?
- Cliënt komt in contact met onderliggende gevoelens van zichzelf of van IC
- IC voelt zich gehoord en gerespecteerd minder nood aan zich
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
