Zelfbeeld en innerlijke criticus - zelfbeeld
15 belangrijke vragen over Zelfbeeld en innerlijke criticus - zelfbeeld
Hoe is een stabiel zelfbeeld en mentale gezondheid gelinkt aan elkaar?
Wat kan je doen met een gezond zelfbeeld?
- Met ‘gezond’ zelfbeeld kan je ook makkelijker je tekortkomingen onder ogen zien
- Valkuilen niet ontkennen
- Valkuilen halen zelfbeeld niet onderuit
- Zelfbeeld staat onder druk in overgangsfases = normaal (bv puberteit)
- Echter: Een té positief zelfbeeld is ook niet gezond (
Wat versterkt een negatief zelfbeeld?
- selectieve aandacht
- selectieve waarneming (bevestiging van eigen oordeel)
- cognitieve vervormingen
- selectief geheugen
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Wat zijn de 3 soorten identiteitsoriëntaties volgens de Sociale Identiteitstheorie (Tajfel & Turner, 1979)
- Persoonlijke zelf
- relationele zelf
- collectieve zelf
Wat hangt parallel aan deze drie typen zelfwaarden?
Wat is relationele eigenwaarde?
Wat is een expliciet en impliciet gevoel van eigenwaarde?
-Impliciet gevoel van eigenwaarde: intuïtieve associaties die de persoon heeft met het zelf, ongeacht of hij of zij deze associaties als geldig beschouwt
Hoe hangt een grote discrepantie tussen de 2 soorten eigenwaarde samen met psychologische nadelen?
- Hoog expliciet, laag impliciete eigenwaarde: meer narcistische trekken en gevoeliger voor kritiek
- Laag expliciet, hoog impliciete eigenwaarde: gevoeliger voor maladaptieve vorm van perfectionisme
- Algemeen bij grote discrepantie: meer zelftwijfel, meer fysieke en psychische klachten
Wat is de invloed van meditatie en mindfulness hierop?
Wat hebben we geleerd uit de literatuur over werken aan een positiever zelfbeeld?
- Een congruent gevoel van eigenwaarde en een stabiel zelfbeeld is beter voor de mentale gezondheid
- Een goed gevoel van eigenwaarde is beter voor de mentale gezondheid, maar het is een multidimensionaal concept, dus je moet het specifiëren om tot zinvolle doelstellingen te komen
Hoe kan een collage maken van lichaamsdelen geknipt uit 'ideaalbeelden' je bewust maken van de verschillende aspecten van je zelfbeeld?
- Ken je mensen die er zo uitzien?
- Welk effect heeft dergelijk beeld op je zelfvertrouwen?
- Welk gevoel krijg je bij dit ideaal beeld? Leg uit waarom dit gevoel bij je op komt
- Stel dat je op dream-date gaat: hoeveel tijd spendeer je om dit ideaalbeeld te benaderen? Waarom doen mensen dit, denk je?
- Wat kunnen we doen om verder dan dit ideaalbeeld te kijken?
Hoe kan je werken aan een congruenter gevoel van eigenwaarde?
- Meditatie en mindfulness
- Creatieve therapieën zoals muziektherapie, dramatherapie, beeldende therapie
Hoe kan je zelfbeeld versterken via de context?
- Ouderbegeleiding
- Ondersteuning van leerkracht
- Sociale vaardigheden
- Laat je omringen door de mensen die je een goed gevoel geven en die je aanvaarden en aanmoedigen om ‘de beste versie van jezelf’ te worden
Hoe komen we tot een cultureel identiteitsconflict?
Hoe kan het cultureel identiteitsconflict verklaard worden door de zelfdeterminatietheorie?
- waarden internaliseert = een duidelijk zelfbeeld hebben, de elementen van het zelfbeeld zijn duidelijk gedefinieerd, intern consistent en stabiel
- minder competentiegevoelens: lager zelfwaardegevoel door onduidelijk zelfbeeld
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
