Positieve interventies om welbevinden op de werkvloer te verhogen
18 belangrijke vragen over Positieve interventies om welbevinden op de werkvloer te verhogen
Waarvan zijn interventies (net als andere trainingsinterventies grotendeels afhankelijk?
Waar zijn veel interventies vanuit de positieve psychologie opgericht?
- onze aangeboren negatieve bias reduceren
Beschrijf de interventie: vergroten van dankbaarheid
- broaden and build of positive emotions (Fredrickson 2004) dankbaarheid verbreed de aandacht door neg. Gebeurtenissen positiever te interpreteren. En aanzet tot creatief nadenken.
- hoe? Dankbaarheidsdagboek, brief schrijven aan iemand die men dankbaar is.
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Beschrijf psychologisch kapitaal en zelf-leiderschap als interventie
- Optimisme: algemene verwachting van positieve uitkomst. pos. Gebeurtenissen toeschrijven aan interne stabiele oorzaken. Optimisme is pos. gerelateerd aan werkprestatie, tevredenheid en werkgeluk.
- Veerkracht: op een positieve manier omgaan met negatieve gebeurtenissen.
- Zelfvertrouwen: overtuiging dat men in staat is om de motivatie, vermogen en handelingen te verrichten die nodig zijn.
Psychological Capital Intervention: kleine interventies om psychologisch kapitaal te ontwikkelen.
Beschrijf de interventie Positieve emoties opzoeken
Gross (1998) stelt 5 strategieën:
1. Situation selection (situaties selecteren die pos. Emoties opleveren)
2. Situation modification (situatie aanpassen)
3. Attentional deployment: verleggen van de aandacht
4. Cognitieve change: veranderen van de beoordeling van de situatie
5. Response modulation: aanpassen van het gedrag en de fysiologische reactie.
Andere strategie: prioritizing positivity: prioriteit geven aan positiviteit leidt tot hoger welbevinden. (broaden and build theory of positive emoties)
Beschrijf de interventie persoonlijke hulpbronnen en zelfregulerend gedrag
- zelfregulerend gedrag: strategie die mensen gebruiken om de fit tussen henzelf en de werkomgeving te optimaliseren door de werkomgeving actief te beïnvloeden.
Benoem strategieen om zelfregulatie en pers. Hulpbronnen te vergroten
- COACH
-RealAge
Conservation of Resources COR Theory:
Benoem strategieen om zelfregulatie en pers. Hulpbronnen te vergroten
- COACH (RIE met persoonlijke coaching waarbij een medisch geschoolde coach samen met de deelnemer een plan maakte om de gezondheidsdoelen te realiseren )
-RealAge (online Tool die het risicoprofiel vd deelnemer genereerde en aangaf waar de deelnemer aan moest werken)
Volgens Scherer (2000) ontstaan zowel positieve als negatieve emoties via een proces dat bestaat uit vier elementen. Welke elementen zijn dit?
2. de aandacht die iemand heeft voor de situatie
3. de beoordeling van de situatie
4. de reactie naar aanleiding van de situatie
Wat is de relevantie van use it or lose it hypothese in relatie tot cognitieve vermogens over tijd
Interventies die zelfregulatie faciliteren
Baanrotatie
flexibele taken
breed gedefinieerde banen
gedecentraliseerde besluitvorming
Participatief leiderschap
Hoe Persoon-Werk-Fit (werkvermogen/vitaliteit/employability)
Relatie Leidinggevende
HRM-instrumenten
Zelfmanagement
Levenslooptheorie:
Motivational Theory of Lifespan development
- Primaire controle strategie op compensatie
(gebruik externe hulpmiddelen)
- Secundaire controle strategie op selectie
(voorstellen hoe blij ze zijn doel behalen)
- Secundaire controle strategie op compensatie
(onbereikbaar doel loslaten, vergelijken mensen die het slechter hebben)
De positieve psychologie richt zich op het bestuderen van positieve ervaringen, eigenschappen en instituties. Wat is daar de reden van?
Waar richt de interventies gebasseerd op positieve psychologie zich op en wat is het effect hiervan?
Hoe kan de sterke-punteninterventie bijdragen aan het floreren op de werkvloer, bijvoorbeeld door met het team de Via character strengths survey in te vullen en gezamenlijk te bespreken?
Doordat iedereen meer inzicht krijgt in zijn sterke punten, kan gekeken worden hoe iedereen deze punten verder kan inzetten in zijn of haar werk. Kan er bijvoorbeeld geschoven worden met taken (dit wordt teamcrafting genoemd) of zijn er andere creatieve manieren om sterke punten verder tot hun recht te laten komen?
Verder is het goed om van elkaars sterke punten op de hoogte te zijn en juist diegenen bij bepaalde projecten te betrekken die daar energie van krijgen. Op deze manier kan een werkcultuur ontstaan waarin optimaal gefloreerd kan worden.
Wat zijn nog meer effectieve interventies gebleken
- Mindfulness
- Meditatie
- vergeving
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
