Positieve interventies om welbevinden op de werkvloer te verhogen - De effectiviteit van positieve-psychologie-interventies
28 belangrijke vragen over Positieve interventies om welbevinden op de werkvloer te verhogen - De effectiviteit van positieve-psychologie-interventies
Middels een studie is aangetoond dat mensen die worden aangezet tot positieve activiteiten significant gelukkiger zijn. Wat zijn belangrijke fenomenen in dit verband?
--> Hedonic adation: De neiging om snel terug te keren naar ons basisgeluksniveau.
--> Lyubomirsky en Layous: 4 mechanismen verantwoordelijk voor de werkzaamheid van positieve interventies. Positieve emoties, positieve gedachten, positief gedrag en vervullen van de psychologische basisbehoeften.
Wat heeft een studie die 51 interventie studies heeft vergeleken uitgewezen op het gebied van positieve psychologie?
Wat kan volgens onderzoek een belangrijke invloed hebben op het welbevinden en werkprestaties?
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Wat wordt verstaan onder de Negativity bias
Wat is een oorzaak van negativity bias?
Wat wordt er bedoeld met hedonic adaption?
Welke positieve interventies zijn effectief gebleken
- Het vergroten van dankbaarheid
- Het gebruiken en ontwikkelen van sterke punten
- Psychologisch kapitaal en zelf-leiderschap
- Positieve emoties opzoeken
- Persoonlijke hulpbronnen en zelfregulerend gedrag
Welke mechanismen zijn volgens Lyubomirsky en Layous (2013) verantwoordelijk voor de werkzaamheid van positieve interventies?
Waartoe leiden positieve interventies volgens de broaden and build theory of positive emotions?
Waarom richt de positieve psychologie zich op het onderzoeken van positieve ervaringen, positieve eigenschappen en positieve instituties?
Omdat het doel van de positieve psychologie verder gaat dan alleen preventie en het bestrijden van gezondheidsrisico's. De positieve psychologie richt zich op het laten floreren van mensen door ze energiek, enthousiast en gezond te houden.
Wat zijn verklaringen over de positieve gevolgen van dankbaarheid gebasseerd op de broaden and buikt theory of positive emotions?
- Cognitieve mechanismen: dankbaarheid verbreed de aandacht door negatieve of ambigue situaties positiever te interpreteren, door positievere herinneringen aan gebeurtenissen in het verleden, en door meer aandacht te geven aan positieve in plaats van negatieve prikkels in de omgeving.
- Psychosociale mechanismen: dankbaarheid zet mensen aan tot creatief nadenken over manieren om degene die men dankbaar is te bedanken, wat uiteindelijk leidt tot een hoger psychologisch en fysiek welbevinden.
Wat zijn interventies om de dankbaarheid te vergroten?
- oefening "three good things in life" : opschrijven van 3 goede dingen in een bepaald moment
- Brief schrijven naar iemand die je dankbaar bent, maar het nooit expliciet hebt gezegd.
- Dankbaarheidspot
- post-it briefje
- vergadering beginnen dat men de mogelijkheid krijgt om iemand te bedanken
- wekelijks een collega die je dankbaar bent een berichtje sturen
Wat zijn de stappen van het model van Migliancio en collega's voor sterke-punteninterventie?
Stap 2: sterke punten identificeren met een psychometrische instrument
Stap 3: integreren van sterke punten in de identiteit van de persoon
Stap 4: de deelnemer kiest wat jij wil veranderen in het werk en wat hij wil doorvoeren om beter gebruik te maken van zijn punten. Dit wordt gekoppeld aan doelen en rollen.
Stap 5: terug kijken op zijn voortgang
Wat zijn eigenschappen die helpen bij het aangaan van uitdagingen, plannen en omgaan met tegenslag?
- Optimisme: is positief gerelateerd aa werkprestaties, tevredenheid en geluk
- Veerkracht: het scheidt zich van andere positieve capaciteiten door reactieve (herkennen en accepteren van de impact van een gebeurtenis) proactieve (aangrijpen van de gebeurtenis als gelegenheid voor persoonlijke groei) gedragingen. Het is positief gerelateerd aan behoud van gezondheid, welbevinden en werktevredenheid
Wat wordt er gedaan bij de interventie: Psychological Capital Intervention
1. Persoonlijke doelen opstellen (positief)
2. Stimuleren van zelfvertrouwen door hen uit te dagen en feedback te geven
3. Gericht op het ontwikkelen van optimisme door deelnemers positief terug te laten kijken naar het verleden
4. Recente tegenslagen omschrijven
Het model van emotion regulation ontwikkeld door Gross stelt 5 overkoepelende strategieën
2. Situatie wijzigen (situation modification): aanpassen om het plezierig te maken
3. Aandacht ontwikkeling (attentional deployment): aandacht verleggen in een situatie, om positieve emoties te voelen
4. Cognitieve verandering (cognitive change): veranderen van beoordeling
5. Reactie (reaction modulation): aanpassen van gedrag en de fysiologische reacties
Wat is een verklaring voor het positieve verband tussen persoonijke hulpbronnen en webevinden?
Wat zijn 3 zelfregulerende strategieën? (SOC-model)
- Optimalisatie: optimaliseren van hulpbronnen en steken meer tijd in het behalen van doelen
- compesatie: hulpmiddelen inzetten om doel te behalen
Ouweneel et al toetsen online-interventie om persoonlijke hulpbronnen, effectiviteit en welzijn te vergroten. Uit welke opdrachten bestond dit?
2.. Stellen van werkgerelateerde doelstellingen op individu gericht
3. Ontwikklen van hulpbronnen om met gebeurtenissen om te gaan
Wat toonde onderzoek aan over de effectiviteit van de online toetsen van Ouweneel et al?
Wat doet dankbaarheid volgens the broaden and built of positive emotions theory?
Een verklaring richt zich op het psychosociale mechanismen. Dankbaarheid zet mensen aan to creatief denken over manieren om degene die men dankbaar is te bedanken. Zo zullen ze prosociale activiteiten ontplooien
Welke interventies vergroten dankbaarheid
- Schrijven in een dankbaarheidsdagboek: gaat gewenning van positieve ervaringen tegen en verlengen de positieve gevoelens. Zorgt ervoor dat je het leven positiever beoordeelt, leidt tot minder gezondheidsklachten
- Three good things in life: 3 goede dingen opschrijven waar men dankbaar voor is
- Een brief schrijven naar iemand die men dankbaar is: toename van geluksgevoel en afname van depressie
- Dankbaarheidsinterventies hoeven niet begeleid te worden door een professional (dankbaarheidspot op het werk)
Welke verklaringen voor het verband tussen dankbaarheid en meer levenstevredenheid, vitaliteit en geluk worden er, gebaseerd op the broaden and built of positive emotions theory, genoemd?
Psychosociale mechanisme: Dankbaarheid zet mensen aan tot creatief denken over manieren om degene die men dankbaar is te bedanken. Zo zullen ze prosociale activiteiten ontplooien
Aan wat voor een soort interventies kan men denken op het gebied van dankbaarheid?
- three good things in life
- brief schrijven aan iemand die men dankbaar is.
- dankbaarheidspotten
Wat voor een vorm neemt de Psychological Capital Intervention aan?
- Deelnemers worden gevraagd te reflecteren op mogelijke obstakels die zij tegen kunnen komen en hoe hiermee om te gaan. Hierdoor wordt het zelfvertrouwen gestimuleerd.
- Er wordt positief terug gekeken naar het verleden (stimuleren van optimisme)
Veerkracht onderscheidt zich van de andere kenmerken van psychologisch kapitaal doordat het zowel proactieve als reactieve gedragingen omvat. Noem voorbeelden van zowel proactieve als reactieve gedragingen.
Proactief: het aangrijpen van een gebeurtenis als gelegenheid tot persoonlijke groei.
Reactief: het herkennen en accepteren van de impact van de gebeurtenis en het investeren van tijd, energie en hulpbronnen in herstel.
Wat zijn de effecten van interventies om pscyhologisch kapitaal te vergroten?
Recente meta-analyse (Lupsa et al. 2019) laat zien dat de effecten van interventies om psychologisch kapitaal te vergroten klein maar significant zijn.
Wat houdt het Psychological capital intervention in (Luthans et al, 2006)
- Kleine meetbare doelen opstellen voor jezelf met tussendoelen
- Kleine interventies inzetten om deze doelen te bereiken
- Deelnemers helpen elkaar met bedenken van manieren om doelen te behalen
- Ten slotte wordt er op de doelen geëvalueerd
Stimuleren van optimisme: kijken naar het verleden, heden en toekomst
Stimuleren van veerkracht: Hoe gaat men met tegenslagen om
Soortgelijke interventies zijn effectief gebleken
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onderwerpen die gerelateerd zijn aan Positieve interventies om welbevinden op de werkvloer te verhogen - De effectiviteit van positieve-psychologie-interventies
-
Positieve interventies om welbevinden op de werkvloer te verhogen
-
Positieve interventies om welbevinden op de werkvloer te verhogen - De effectiviteit van positieve-psychologie-interventies - Het gebruiken en ontwikkelen van sterke punten
-
Positieve interventies om welbevinden op de werkvloer te verhogen - De effectiviteit van positieve-psychologie-interventies - Positieve emoties opzoeken
-
Positieve interventies om welbevinden op de werkvloer te verhogen - De effectiviteit van positieve-psychologie-interventies - Persoonlijke hulpbronnen en zelfregulerend gedrag
