Arbeid en mentale inspanning - Belasting en herstel

5 belangrijke vragen over Arbeid en mentale inspanning - Belasting en herstel

Wat is de gedachte achter de theorie rondom "sustained activation"?

De activering van fysiologische systemen in reactie op belastingen houdt niet onmiddellijk na afloop van de blootstelling op. Naarmate de intensiteit van de verstoringen tijdens het werk hoger is blijft de mens langer hormonaal geactiveerd (cortisol in de avond) Werken in de avond draagt dus niet bij aan herstel!

Wat is substained activaton:
Wat is spillover effect:

  1. theorie van aanhoudende fis. activering tgvlangdurige verstoring van de complementaire relatie tussen belasting en herstel
  2. verschijnsel dat de activering van fysiologische systemen in reactie op belasting niet onmiddelijng na afloop va de blootstelling ophoudt

Wat is hyperactiviteit en hypoactiviteit (verstoorde balans simp en parasymp.)

hyper kan niet meer tot rust komen
hypo kan niet meer adequaat tot actie komen wanneer nodig (geeft slijtage)
 
Passieve activiteiten dragen weinig bij aan herstel
Grote betrokkenheid bij activiteiten herstellen beter
Beste nachtrust za op zon
slechtste zo op ma
1e helft meer moe dan tweede helft
 
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Hoe kun je afstand nemen van je werk, los komen van je werk?

na het werk iets doen waar je actief betrokken bij bent is de grootste!

 

passieve activiteiten blijken weinig bij te dragen

(PS als afstemming werk/prive geen bron van zorg is)

Hoe reguleren van inspanning tijdens werk?

wisselen arbeidstempo
nemen korte pauzes
vakanties
neem afstand, kom los van je werk

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo