Voeding - voeding is je (slaap)medicijn
3 belangrijke vragen over Voeding - voeding is je (slaap)medicijn
Heilzame voeding toevoegen
- Probiotica
- prebiotische oligosachariden = bijvoeding >6 mnd
- Omega 3 vetzuren
- ook triggers (allergenen) vermijden
- niet te vroeg introduceren
Trypofaan snel laten opnemen door
Combi met koolhydraten (bv cracker met pindakaas)
Relatie voeding en druk of prikkelbaarheid
Kan tekort aan vitamine b12 zijn of
juist verlangen naar bepaalde voedingsstof
door bepaalde voedinsstof gedrag => suiker maakt druk,
maar verhoogd cortisol kan ook door voeding komen, wat dan leidt tot druk gedrag
kan ook door kunstmatige toevoegingen komen.
voeding kan ook bijdragen aan prikkelverwerking (noten, zaden en groenten kalmeren > beter slapen, of veel buiten zijn maakt vitamine d aan)
juist verlangen naar bepaalde voedingsstof
door bepaalde voedinsstof gedrag => suiker maakt druk,
maar verhoogd cortisol kan ook door voeding komen, wat dan leidt tot druk gedrag
kan ook door kunstmatige toevoegingen komen.
voeding kan ook bijdragen aan prikkelverwerking (noten, zaden en groenten kalmeren > beter slapen, of veel buiten zijn maakt vitamine d aan)
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
