Interventies voor emoties, cognities en gedrag
15 belangrijke vragen over Interventies voor emoties, cognities en gedrag
Met welke drie dingen hebben mensen met een depressie problemen?
- Emotie(regulatie): negatieve gevoelens, zoals verdriet, schaamte etc.
- Gedrag: vermijdingsgedrag, inactiviteit
- Cognitie: denken negatiever
Als je cognitie verandert, zal je bijvoorbeeld ook direct gedrag en emotie veranderen. Dit geldt ook voor de andere twee aspecten. Ze hebben invloed op elkaar en hangen met elkaar samen
Behandelingen voor depressie zijn interpersoonlijke psychotherapie, probleemoplossing, familie en systeemtherapie, psychodynamische therapie en CGT. Wat zijn de verschillen?
- Probleemoplossing: werkt door te leren hoe problemen op te lossen die de interne locus of control vergroten
- Familie- en systeemtherapieën: werken door het evenwicht in het systeem te herstellen
- Psychodynamische therapie: werkt door het oplossen van de problemen en uitdagingen van de vroege kindertijd die tot topproblemen in het latere leven leidden door gedragsverandering
- De cognitieve gedragstherapie = pakt de gedachten en gedragingen aan die het probleem in stand houden (model Beck).
Behandeling van depressie is een beetje hetzelfde als het Dodo-vogeloordeel: ‘’Iedereen heeft gewonnen en iedereen zou een prijs moeten krijgen’’. Welke twee dingen kunnen we zeggen over de behandelingen voor depressie?
- Alle behandelingen lijken (even) effectief er zijn dus veel opties bij het behandelen van depressie
- Behandelingen werken vanuit verschillende paradigma’s en richten zich op verschillende kwetsbaarheden en werkingsmechanismen (Thomas Kuhn)
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Welke vijf factoren spelen mee bij de behandeling van depressie?
- Therapeutische relatie tussen therapeut en cliënt is belangrijk
- De setting: je gaat misschien naar een institutie
- Een framework voor het begrijpen van de problemen
- Verwachtingen van de patiënt
- De achtergrond van de therapeut beïnvloedt wat als universele factoren worden beschouwd
Wat zijn drie vormen van mindfulness? En wat waren de drie uitkomsten van onderzoek naar mindfulness?
- Body scan
- Ademhalingsoefeningen
- De rozijn: moment dat je je volledig op de rozijn focust met al je zintuigen
Meta-analyse naar mindfulness-based therapie:
- Meeste bewijs voor angst en depressie
- Even effectief als CGT
- Effectiever dan ondersteunende therapie, ontspanning, beeldonderdrukking
Gedragsactivatie is een verzameling van technieken waarbij (x4)
- De patiënt vermijdingsgedrag vermindert
- Technieken die gebruikt worden: activiteiten volgen, plannen en structureren, procedures gericht op vermijdingsgedrag
- Ook andere dingen worden toegepast: Beoordeling van waarden en doelen, rampenplannen (een plan B of C maken), vaardigheidstraining en ontspanning
De cycle van depressie gaat als volgt: Levensgebeurtenis depressie Vermijd aversieve gedachten, gevoelens, situaties minder plezierige activiteiten minder positieve bekrachtiging (reinforcement). Wat doet gedragsactivatie hierbij?
Waar wordt op gefocust bij gedragsactivatie met betrekking tot ativiteiten? Noem er minimaal 3 (van de 6)
Er wordt gefocust op:
- Leuke activiteiten
- Routine activiteiten
- Activiteiten moeten gemakkelijk en bekrachtigend zijn
- Verwachtingen mogen niet te hoog of te laag zijn (dus beginnen met makkelijke activiteiten, waardoor teleurstelling voorkomen wordt)
- Maak een specifieke planning
Welke vijf soorten gedrag vallen te identificeren bij individuen met depressie?
- Sociale vermijding: vermijden van ontmoetingen met vrienden enz.
- Niet-sociale vermijding: passief gedrag
- Cognitieve vermijding: uitstelgedrag, niet maken beslissingen enz.
- Vermijden door afleiding: TV kijken herkauwen enz.
- Emotionele vermijding: drinken e.d.
Wat is het bewijs voor gedragsactivatie? Beschrijf wat gedragsactivatie voor interventie is, voor wie het voornamelijk effectief is, voor welke doelgroep en een ander kenmerk
- Gedragsactivatie is vooral effectief bij ernstige depressies
- Niet-geestelijke gezondheidsspecialisten kunnen ook gedragsactivatie leveren
- Gedragsactivatie is effectief voor volwassen depressieve patiënten en oudere depressieve patiënten
Wat is cognitieve herstructurering? Wat zijn twee kenmerken en welke thema's worden vaak behandeld?
- Cognitieve herstructurering helpt om te verduidelijken wat cognities verantwoordelijk zijn voor psychopathologie en de persistentie van het probleem
- Cognitieve herstructurering is een methode om de geloofwaardigheid van de cognitie uitdagen.
- Thema’s bij depressie zijn vaak verlies, hulpeloosheid, sociale angst en afwijzing
Veelvoorkomende denkfouten zijn willekeurige gevolgtrekking, selectieve abstractie, vergroting en miminalisatie, personalisatie en ditochomisch denken. Wat houdt dit in?
- Selectieve abstractie: focus op één enkel aspect
- Vergroting en minimalisatie: vergroten of verkleinen belangrijke evenementen
- Overgeneralisatie: conclusie toepassen op alle situaties
- Personalisatie: breng externe gebeurtenissen in verband met het zelf
- Dichotomisch denken: alles of niets denken
Wat zijn de 6 stappen van cognitieve herstructurering?
- Beschrijf en evalueer onaangenaam gevoel (C)
- Beschrijf situatie (A)
- Beschrijf gedachten (B) en evalueer de geloofwaardigheid van de gedachten
- Formuleer argumenten voor en tegen deze gedachten
- Formuleer nieuwe gebalanceerde gedachten (B’)
- Evalueer het gevoel opnieuw (C')
Wat kunnen we zeggen over CGT en herstructurering en de effectiviteit? Licht toe aan de hand van 3 punten
- CGT met alleen cognitieve herstructurering is iets minder effectiever dan CGT met meer componenten
- Gedragsactivatie + cognitieve herstructurering is net zo effectief als gedragsactivatie alleen
Wat kunnen we zeggen over herstructurering in de praktijk? Noem aan de hand van drie puntrn
- Cognitieve herstructurering is een moeilijke taak
-
- Automatische gedachten zijn kortstondig en patiënten zijn zich daar niet altijd van bewust
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
