Exercise at medium and high altitude - Altitude training and sea-level performance
3 belangrijke vragen over Exercise at medium and high altitude - Altitude training and sea-level performance
Wat zijn 3 vereisten om te profiteren van train high live low
1. Moet hoog genoeg zijn om EPO concentratie te verhogen om zo rode bloedcellen en vo2max te verhogen.
2. Athleet moet positief reageren op verhooge EPO output
3. Training moet laag genoeg plaatsvinden om intensiteit en zuurstofconsumptie op bijna zeeniveau te houden
3. Training moet laag genoeg plaatsvinden om intensiteit en zuurstofconsumptie op bijna zeeniveau te houden
Wat verbetert er met live high train low?
1 Zuurstof opname stijgt
2. arteriele oxyhemoglobine saturatie
3. Power output tijdens hoge intensiteit workout
Hoe kan je hoogte nabootsen?
Hypobarische kamer -kamer met lagere druk
Stikstof in gesloten ruimte verhogen
Hoogtetent - zuurstof van 15% om 2500 m hoogte na te bootsen.
Stikstof in gesloten ruimte verhogen
Hoogtetent - zuurstof van 15% om 2500 m hoogte na te bootsen.
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
