Physical acitivity, health and aging
19 belangrijke vragen over Physical acitivity, health and aging
Welke factoren zijn van belang bij gezondheidsgerelateerde inspanning?
- cardiovasculaire fitness
- spierkracht + uithoudingsvermogen
- controle van het vetpercentage
- flexibiliteit van hamstrings en achterbenen trainen.
Hoe is VO2max gerelateerd aan hartvaatziekten en mortaliteit?
Wat is het effect van training bij ouderen?
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Hoe nemen de neurale functies af in ouderen?
Hoe nemen de endocriene functies af in ouderen?
- 50% afname voor individuen ouder dan 80
Hoe nemen de pulmonaire functies af in ouderen?
- de uitwisseling van gassen in de alveoli gaat langzamer/moeizamer
- Dit is lichtelijk tegen te gaan m.b.v. fysieke inspanning.
Hoe nemen de cardiovasculaire functies af in ouderen?
- centrale en perifere functies worden minder
- duurvermogen wordt lager (door verkleinde VO2max, zie 1e punt)
- piekvermogen wordt kleiner
Hoe veranderd de lichaamssamenstelling in ouderen?
- Buikomtrek, taille-heup ratio, som van huidplooien, percentage lichaamsvet nemen toe.
- Vet vrije massa neemt af.
Wat zijn de grootste risicofactoren van CHD?
o Geslacht
o Hoge bloeddruk
o Roken
o Obesitas
o Fysieke inactiviteit
o Erfelijkheid
o Dieet
o Abnormaliteiten in ECG tijdens rust en inspanning
o Abnormale bloedlipiden waarden
Wat is een rol van LDL-C?
Wat is een rol van HDL-C?
Hoe helpen voedingsvezels bij het voorkomen van hyperinsulinemie?
o Door het tegenwerken van insuline resistentie.
Welke factoren spelen o.a. een rol bij een risico op CHD?
Wat zijn 4 factoren om oud te worden op een succesvolle manier?
Emotioneel en educatieve gezondheid
Sociale genoegdoening
Wat zijn 5 gedragskenmerken om langer te leven?
2. Drink met mate
3. Fysieke activiteit
4. eet 5 porties fruit en groente per dag
5. controle over lichaamsgewicht en bloeddruk
8 voorwaarden voor onveilig trainen voor ouderen.
Geschiedenis van flauwvallen of borstpijn
Niet gewend aan zware inspanning
Inspanning met psychologische stress
Extreme temperaturen omgeving
Statische spier inspanningen
Inspanning als men ziek is
Mengen van medicijnen
Welke 4 factoren van belang bij evalueren fysiologische en prestatie verschillen tussen kinderen en volwassenen?
Fat free mass
Anaerobe kracht
Anabole hormoon levels
Wat zijn CHD risico factoren?
Vet in bloed
roken
Luiheid
Pulmonair systeem afwijkingen.
Vet
Diabetes
enz
Wat zijn 6 gedragsfactoren die goed zijn tegen cholesterol en lipoproteinen?
2. Inspanning
3. Inname wateroplosbare vezels
4. Meer onverzadigde vetten innemen
5. Omega 3 vetzuren
6. Minder alcohol drinken
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden