Energy transfer during exercise - Energy spectrum of exercise - Zuurstofverbruik tijdens herstel

4 belangrijke vragen over Energy transfer during exercise - Energy spectrum of exercise - Zuurstofverbruik tijdens herstel

Wat zegt een hoog oxygen dificit?

Hoe groter het oxygen deficit hoe langer het herstel duurt. Getrainde sporters herstellen sneller.

Wat is EPOC? En waar staat het voor?

Excess postexercise oxygen consumption = EPOC

Na zware inspanning is de ‘oxygen deficit’ erg groot, en heeft het lichaam langer nodig om zijn voorraden weer aan te vullen en dus hersteld te zijn. Om dit aan te vullen heb je meer zuurstof nodig.

Wat is oxygen debt?

De zuurstofschuld, de VO2 boven de rust VO2 tijdens het herstel. Ook wel Excess Postexercise Oxygen Consumption EPOC genoemd.
Hierbij wordt aangenomen dat de rust VO2 niet verandert tijdens de inspanning en ehrstel.
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Hoe ziet de herstelcurve eruit van VO2?

Het bestaat uit twee componenten:
  • De snelle componenten
    • bij lichte, korte inspanning gebeurt 50% van het herstel binnen 30 seconden en volledig herstel binnen enkele minuten
  • Langzame component:
    • Afhankelijk van de duur en intensiteit van de inspanning kan volledig herstel tot 24 uur duren
    • Hoge lactaatconcentratie, verhoogde lichaamstemperatuur, hormoonniveaus, hartslag, ademhalingsfrequentie.

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo