Vitamins, minerals and water - water
12 belangrijke vragen over Vitamins, minerals and water - water
Waar is zweet een combinatie van?
Hoeveel gram zout zit er in 1 kg zweet?
Hoe is zweet t.o.v. De extracellulaire vloeistof?
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Schat het zweetverlies aan de hand van een formule:
Zweetproductie : Zweetverlies / inspanningsduur
Noem twee oorzaken van hyponatriemie in de sport:
- Overmatig drinken van hypotone dranken
- Overmatig verlies van natrium => door zweten
Wat gebeurt er als je overmatig zweet?
Hoezo krijg je van zweet dorst?
Benoem 8 syptomatische hyponatriemie kenmerken:
- Natriumconcentratie in bloedplasma
- Hoofdpijn
- Overgeven
- Gezwollen handen en voeten
- Rusteloosheid
- Verwarring en desorientatie
- Plasma natriumconcentratie < 120 mmol/L
- Hersenoedeem
Benoem vier strategieën om hyponatriemie te voorkomen:
- Weeg jezelf voor en na inspanning om vloeistoftekort in kaart te brengen.
- Aanvullen van natrium
- Bij inspanningen korter dan 4 uur: oorzaak is overdrinken
- Bij inspanningen langer dan 4 uur: oorzaak is waarschijnlijk zout zweten.
Uit hoeveel water bestaat je lichaam?
Wat is de rol van water?
Dient als transport en reactief medium, zorgt voor diffusie van gassen. Ook gaan afvalstoffen via vocht je lichaam uit.
Water dient als kussen voor bewegende organen en smeert ook gewrichten.
Omdat water niet in te drukken is, geeft het structuur en vorm aan het lichaam.
Ook kan het goed hitte stabilizeren
Op welke manieren kan je water binnenkrijgen?
Eten
Drinken
Metabolisme(14% waterbehoefte)
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden