Enhancement of energy transfer capacity
8 belangrijke vragen over Enhancement of energy transfer capacity
Wat is overload, specificiteit en reversibiliteit?
Specificiteit: Trainingsadapties specifiek aan de spiergroepen die getraind worden.
Reversibiliteit: De effecten van training zijn tijdelijk en reversibel. Om blijvend effect te houden moet je blijven sporten
Welke 3 veranderingen ontstaan er bij anaerobic power training?
2. Verhoogde kwaliteit en activiteit van enzymen die controle hebben over de glycolitische fase van de glucose katabolisme .
3. Verhoogde capaciteit om hoge levels van lactaat te genereren en tolereren.
Wat zijn de metabole adapties van anaerobe training?
2. Verhoging in kwantiteit en activiteit van key enzymen in de glycolytische fase van glucose katabolisme
3. Verhoogde capaciteit voor verwerken en verdragen van bloedlactaatniveaus
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Wat zijn de metabole adapties van aerobe training?
- Ventilatie
- Centrale bloedsomloop
- Actief spiermetabolisme
- Perifere bloedsomloop
Wat is het effect van duurtraining op het cardiovasculaire systeem?
- Effectievere herverdeling van de bloedstroom
- Getrainde spieren verbeterden het vermogen om aeroob ATP te generen bij een lagere PO2 in het weefsel
Wat zijn de trainingsduur, frequentie en intensiteit in relatie tot aerobe trainingsrespons?
Frequentie: training werkt door aanzetten eiwitsynthese. Trainingsstimulus moet frequent worden aangeboden voor het aanzetten van de synthese. Training veroorzaakt ook ontstekingsreactie en substraat uitputting. Bij te frequentie training overheerst de negatieve reactie het positieve effect.
Duur: voor uithoudingsvermogen is trainingstijd de belangrijkste factor. Het probleem is alleen dat het zoveel tijd kost. Hoe langer een training duurt, hoe meer dan VO2-max verbetert.
Wat is het verschil tussen duur en interval training?
Duur training maakt gebruik van aerobe energiesystemen. Dit duurt langer maar wordt uitgevoerd met een lagere HR
Wat is overreaching en wat is overtraining?
Overtraining is wanneer er niet meer in kunnen slagen om te volharden en zich aan te passen aan de training, hierdoor verslechteren de normale prestaties en krijgen ze steeds meer moeite om zich volledige te herstellen van een training.
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
