Startpagina / Samenvattingen / Farmaceutische Patiëntenzorg / vrouwen-leeftijd-botontkalking

Vitamines en mineralen - Calcium - Osteoporose

5 belangrijke vragen over Vitamines en mineralen - Calcium - Osteoporose

Wanneer neemt bij vrouwen en mannen de botmassa af

Na het dertigste levensjaar

Wanneer spreek je van botontkalking

Als de botten sterker worden afgebroken dan opgebouwd

Wat voor een problemen kunnen er ontstaan bij botontkalking

Berucht is de inzakking van de ruggenwervels, waardoor rugpijn kan ontstaan en men krom kan gaan lopen. Verder komen pols- en heupbreuken vaker voor bij vrouwen boven de zeventig jaar

Wat is een belangrijke oorzaak voor osteoporose bij vrouwen

de natuurlijke afname van de hormoonproductie (oestrogenen). Verder wordt botafbraak verergerd door te weinig beweging en te weinig calcium in de voeding. Voldoende calciuminname in de jeugd maakt de kans op ernstige osteoporose op latere leeftijd kleiner.

Wat zij De belangrijkste maatregelen om te voorkomen dat je vroegtijdig last krijgt van botontkalking

goede voeding en voldoende lichaamsbeweging. Inname van voldoende calcium (kalk) en vitamine D zijn zowel op jonge leeftijd als op latere leeftijd belangrijk. Voor vrouwen is dat nog belangrijker dan voor mannen. Per dag wordt ongeveer 800–1000 mg calcium aanbevolen. Dit komt overeen met ongeveer 600–800 ml melk of andere zuivelproducten. In principe dient iemand drie porties zuivelproducten per dag in te nemen.

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

Farmaceutische Patiëntenzorg | 9789036811972 | F A C Van Opdorp

Bekijk samenvatting