Trainingsvariabelen en Principes - Belasting & Belastbaarheid

8 belangrijke vragen over Trainingsvariabelen en Principes - Belasting & Belastbaarheid

Wat is de fysiologische belasting?

· Fysiologische belasting is de impact die de oefenstof maakt op de verschillende stofwisselings systemen in het lichaam van de deelnemer.

Wat is biomechanische belasting?

Dit betekent dus dat dit bepaalt hoeveel je lichaam aan kan, aka hoe sterk je bent

Wat is de psychologische belasting?

· Psychologische belasting houdt in de mate waarop je als persoon tijdens het sporten mentaal sterk of gefocussed kunt zijn.
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Wat is supercompensatie en hoe werkt het?

is een periode na de eerste training waarin het energetisch niveau en het prestatievermogen hoger liggen. Na je eerste training is het dus wijs in de 24-96 uur daarna nogmaals diezelfde training te doen.

Wat is het verschil tussen overload en overtraining?

Bij overload zal vooruitgang geboekt worden terwijl bij overbelasting de schade te groot is.
Bij overload heb je dus baat aan de schade maar bij overbelasting niet.
Overbelasting leidt tot blessures en niet tot supercompensatie.

Leg de F uit van de FIIT-factor, en beschrijf het meest belangrijke element ervan

· Er moet met goede regelmaat een prikkel aan het lichaam worden gegeven.

Wat bepaald nog meer de F van de FIIT-factor?

· De frequentie wordt bepaald door hoe snel het lichaam hersteld na een training. (en wanneer het dus klaar is voor een nieuwe prikkel.)

Waar staat de I voor in de FIIT-factor?

Intensiteit

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo