Intervaltraining - HIIT - Krachtuithoudingsvermogen
3 belangrijke vragen over Intervaltraining - HIIT - Krachtuithoudingsvermogen
WAT IS DE DEFINITIE van KRACHTUITHOUDINGSVERMOGEN?
Bij krachtuithoudingsvermogen gaat het er niet om hoeveel kracht er geleverd kan worden maar meer om hoelang de spier het volhoudt een bepaalde kracht te leveren.
Noem de gemiddelde FIIT-factoren bij Hypertrofie
- F 2-4 x Per week
- I 70-8085 % van 1RM.
- T 6-23 herhalingen, 1-3 Series, 1,5-2 Min rest.
- T Massa en spierversterkende oefeningen.
Wat is het principe van weight-resistance training?
eerst de herhalingen hoger maken en dan pas de intensiteit te verhogen.
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
