PRE PROEF - PRE PROEF- TRAININGSL
18 belangrijke vragen over PRE PROEF - PRE PROEF- TRAININGSL
Welke trainingsprincipes ken je? Noem 4
- - Reversibiliteit
- - Progressive Overload
- - Specificiteit
- - Wet van verminderde opbrengst.
Wat bedoelen we met ‘wet van de verminderde meeropbrengst’?
Waarom is variatie in een training zo belangrijk ?
Dit leidt in het algemeen tot betere prestaties.
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Wat verstaan we onder Range Of Motion?
- Soepelheid van de gewrichten
+ De mate van kracht die aanwezig is om een bepaalde beweging te maken.
Hoe gaan we te werk bij de schattingstest?
Reps : 30 +1 x Gewicht
Op welke wijzen kunnen we de trainingshartfrequentie berekenen?
Methode van Kanvoren: Max – rust x % + rust = streef
Praattest.
Welk voordeel heeft de ene t.o.v. de andere?
Noem enkele richtlijnen voor fitness bij jeugdigen.
- Warming-up als spelvorm
- Niet te eenzijdige training
Noem vier voordelen van een groepstraining.
- Meer opbrengst
- Meer afleiding, dit zorgt minder snel voor verveling.
- Geen wachttijden. Door een goede organisatie.
Noem drie nadelen van een groepstraining.
- De organisatievorm is vast waardoor er geen plaats is voor anderen om hun eigen ding te doen.
- Als het in de sportzaal gegeven wordt houdt het de toestellen bezet voor andere sporters in het fitnesscentrum.
Noem vier aandachtpunten voor de organisatie van een groepstraining.
- Vrije ruimte als de oefeningen of warming-up gegeven gaat worden.
- Doelgroep
- Aantal deelnemers.
Noem het trainingsvoorschrift van een intensief intervalkracht circuit.
Intensiteit: 70-80 % van RM MAX.
Herhalingen: 8
Pauze: min 2,5 min.
Noem het trainingsvoorschrift van een aëroob circuit.
Intensiteit: 60-80 % van de HF MAX.
Duur: 45-60 Min.
Pauze: geen.
Hoe kun je overzicht houden bij het kiezen van de oefeningen in groepstraining?
2 Bekijk en kies welke spiergroepen er getraind moeten worden.
3 Schrijf aan beide kanten de oefeningen op van de vierkanten.
4 Draai de driehoeken over elkaar en draai er 1 met 135 graden.
Noem vier praktische organisatietips.
- Leg de materialen klaar
- Zorg voor een duidelijk wisselsignaal. (STOP- START teken.)
- Verschaf schriftelijke informatie met daarop de afstelling en juiste houding van de oefeningen.
49. Noem drie testen en noem van elke test het doel. Op welke wijze worden de testen afgenomen?
De uitvoering hiervan vindt plaats op een fiets waarbij de cadans op 60 omwentelingen p. minuut gehouden moeten worden. Gedurende de twee minuten wordt er ingefietst waarop zes minuten submaximaal gefietst dient te worden met een HF tussen 125-170 p. minuut. De testleider noteert na aflooP de HF na de 5e en 6e minuut en het wattage van de laatste minuten. ARGHH
50. Hoe kan de 1RM test gebruikt worden in een training?
. Noem drie regels voor de toepassing van overload in een training.
- Eerst herhalingen verhogen en dan pas gewicht.
- De juiste houding moet nog aangehouden kunnen worden.
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
