PRE PROEF - PRE PROEF - INSP
3 belangrijke vragen over PRE PROEF - PRE PROEF - INSP
Wat verstaan we onder de anaërobe drempel?
Als de intensiteit hoger wordt en en aerobe systemen niet meer kunnen voldoen zal worden overgegaan op melkzuur. (Of eigenlijk teruggegaan naar melkzuur.) Dit is een anaerobe-drempel. Melkzuur gaat hierin een overheersende rol spelen als energieleverancier.
Welke invloed heeft voeding op het herstel na een training?
Belangrijke invloed, de energielevels worden weer opgeladen.
Welke aanpassingen ontstaan onder invloed van krachttraining? Noem er 7.
- Verbeterde intramusculaire coördinatie
- - Verbeterde intermusculaire coördinatie. De spieren gaan onderling beter samenwerken door het gelijk vuren van de motor units. De afstemming van het moment van aanspannen van verschillende motor units verbetert, wat meer kracht oplevert.
- - Toename van spiervezelvolume, hypertrofie, door het hormoon testostoron.
- - Toename van de sterkte van de banden de banden en gewrichten
- - Toename van de sterkte van de pees
- - Toename van de sterkte van het bot
- - Toename van de concentratie van ATP, CP en glycogeen.
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
