Abdominals
3 belangrijke vragen over Abdominals
Waarom klopt de gedachte dat je je buikspieren moet trainen om een slanke middel te krijgen, niet?
De 'spot reduction'-mythe: je kunt je vetverdeling niet veranderen door specifieke spiergroepen te trainen.
Wanneer zou je wel plaatselijk vet kunnen verbranden?
Door een lichaamsdeel met hoge intensiteit te trainen en dit op te volgen met cardio.
Waarom hou je vaak intuïtief je adem in wanneer je in de buurt komt van musculair falen tijdens krachttraining?
Omdat je zo de wervelkolom kunt stabiliseren door middel van intra-abdominale druk
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
