Rehaboom: snelheid
3 belangrijke vragen over Rehaboom: snelheid
Als we snelheid gaan trainen volgens de Rehaboom zijn er verschillende aspecten in een bepaalde volgorde. Hoe ziet dit er dan uit en waar bestaan de trainingen van de verschillende aspecten vooral uit?
1. Imitatie - loop ABC - sprong ABC - werp ABC
vooral gericht op techniek en nog niet zozeer de snelheid
2. Acyclisch Vo - cyclisch Vo
acyclisch is richting veranderend en cyclisch is bv een volledige sprint maken. Bij deze trainingen pas je de technieken toe die je in het eerste aspect hebt geleerd.
3. Complex methode - variabele methode
dingen combineren, open of gesloten keten, combinatie van meerdere elementen dus dual task
vooral gericht op techniek en nog niet zozeer de snelheid
2. Acyclisch Vo - cyclisch Vo
acyclisch is richting veranderend en cyclisch is bv een volledige sprint maken. Bij deze trainingen pas je de technieken toe die je in het eerste aspect hebt geleerd.
3. Complex methode - variabele methode
dingen combineren, open of gesloten keten, combinatie van meerdere elementen dus dual task
Hoe ziet de opbouw eruit bij de sprong ABC?
- 2 benig verticaal
- 2 benig horizontaal
- 1 benig verticaal
- 1 benig horizontaal
- 1 benig zijwaarts
Wat is het verschil tussen en stopsprong en een voorreksprong?
Stopsprong is één sprong.
voorreksprong is meer plyometrie en je springt dan door.
deze is veel meer blessuregevoelig en dit pas je dus ook later toe.
voorreksprong is meer plyometrie en je springt dan door.
deze is veel meer blessuregevoelig en dit pas je dus ook later toe.
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
