Samenvatting: Gebruik Je Hersens | jan willem van den brandhot

Lees hier de samenvatting en de meest belangrijke oefenvragen van gebruik je hersens | jan willem van den brandhot

• 1 Inleiding

  Dit is een preview. Er zijn 3 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 1
  Laat hier meer flashcards zien

• Wat zijn de oorzaken van stress?

  hoeveelheid van het werk
  zwaarte van het werk
  individuele karakter medewerker

• Hoe is de hoeveelheid / zwaarte van het werk toegenomen?

  computer en mobiel zorgt ervoor dat we steeds vaker werk mee nemen naar huis. Overdosis aan informatie. Het brein kan maar 1/5 van de informatie verwerken die het nu aangeboden krijgt.

• Wanneer leidt stress tot persoonlijke drama's?

  wanneer de stress gedurende lange tijd aanhoudt.

• 2 Hoofdstuk 1

• 2.1 structuur van de hersenen

  Dit is een preview. Er zijn 4 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 2.1
  Laat hier meer flashcards zien

• Welke twee zaken zijn van belang voor het vastleggen van informatie als het gaat om de hersenen?

  kwaliteit van aandacht
  herhaling

• 2.2 basisonderdelen

  Dit is een preview. Er zijn 3 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 2.2
  Laat hier meer flashcards zien

• Wat zijn de belangrijkste functies van het limbisch systeem?

  homeostase, emoties (vier v's voeden, vechten, vluchten, voortplanten).

• Welke onderdelen bevat het limbisch systeem?

  hypothalamus: verbindingsstation tussen centrale zenuwstelsel en hormoonsysteem. 
  hippocampus: opslaan info in langetermijngeheugen. Maakt nieuwe hersencellen (onder invloed van stress wordt dit gedempt en langdurige stress leidt tot depressie).
  amygdala: regelcentrum voor onbewuste emotionele reacties: fight or flight.
  Thalamus: helpt initieren van bewustzijn en ordenen van info.

• Wat zijn de belangrijkste functies van de grote hersenen?

  beslissingen genomen, planning, taal begrepen en geformuleerd, muziek gehoord, natuur gezien, persoonlijke herinneringen opgeslagen, denken en leren.

• 2.7 hersens en voeding

  Dit is een preview. Er zijn 7 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 2.7
  Laat hier meer flashcards zien

• Welke basiselementen zijn noodzakelijk om de hersens te laten functioneren?

  zuurstof ; voedsel ; informatie ; liefde en aandacht ; rust

• Hoe krijg je meer zuurstof in je hersenen?

  Vooral sporten kan hiertoe bijdragen; drie keer per week een uur en dan op 70 % van maximale hartslag. Globaal is 180 - leeftijd een goede harstslag om te sporten.

• Waarom goed om verse, rauwe, onbewerkte producten te eten?

  Deze producten bevatten enzymen en deze kunnen de strijd aan met vrije radicalen die ons lichaam oxideren.