Psychofarmaca - de slaap
3 belangrijke vragen over Psychofarmaca - de slaap
Wat is de REM slaap, oftewel droomslaap?
Dit gebeurt een paar keer per nacht.
Er is dan verhoogde activiteit: snelle oogbewegingen, beweging van de ledematen, toename van de polsfrequentie en bloeddruk.
In deze periode droom men.
Bijzonder is dat de slaper moeilijker wekbaar is dan uit de diepste slaap.
De REM slaap is onontbeerlijk voor een goede nachtrust.
Er is dan verhoogde activiteit: snelle oogbewegingen, beweging van de ledematen, toename van de polsfrequentie en bloeddruk.
In deze periode droom men.
Bijzonder is dat de slaper moeilijker wekbaar is dan uit de diepste slaap.
De REM slaap is onontbeerlijk voor een goede nachtrust.
Wat zijn niet-medicamenteuze adviezen bij slapeloosheid, om de slaap te bevorderen?
- Geen grote hersenactiviteiten voor het slapengaan, zoals emotioneel gesprek of een spannend boek uit willen lezen.
- Een wandeling in de frisse buitenlucht voor het slapengaan.
- Geen koffie of cola drinken maar een beker warme melk
- Geen harde geluiden/lawaai of fel/sterk licht in de slaapomgeving
- Geen overmatig alcoholgebruik
- Een wandeling in de frisse buitenlucht voor het slapengaan.
- Geen koffie of cola drinken maar een beker warme melk
- Geen harde geluiden/lawaai of fel/sterk licht in de slaapomgeving
- Geen overmatig alcoholgebruik
Waarom liever niet naar slaapmiddelen grijpen bij slapeloosheidsklachten?
Omdat gewenning optreedt bij deze middelen, dus je hebt er steeds meer van nodig en uiteindelijk leidt dit tot verslaving.
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
