Samenvatting: Gezonde Voeding

Lees hier de samenvatting en de meest belangrijke oefenvragen van Gezonde voeding

• 1 Inleiding

  Dit is een preview. Er zijn 1 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 1
  Laat hier meer flashcards zien

• 1.1 Inleidingspresentatie gezonde voeding

  Dit is een preview. Er zijn 5 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 1.1
  Laat hier meer flashcards zien

• Wat is de missie van een bewegingsdeskundige?

  Het is de missie van een bewegingsdeskundige om (een voortrekker te zijn om) mensen in beweging te krijgen of te houden naar een actieve, gezonde levensstijl.

• Wat is de visie van Sport en bewegen?

  Om zich als erkende bewegingsdeskundige zich in te zetten als trainer, coach, gezondheidsdeskundige die zich inzet vanuit inclusie, lef en verbinding binnen het domein van de preventieve gezondheidszorg en prestatiebevordering.

• 1.2 Plaats van beweegcoach

  Dit is een preview. Er zijn 3 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 1.2
  Laat hier meer flashcards zien

• Geef de 4 beroepsrollen van de bewegingsdeskundige die in cirkels verbonden zijn en voeg de 5 ondersteunende rollen erbij. Duid hierna aan met rood welke 2 rollen in dit opleidingsonderdeel (Gezonde voeding) specifiek aangesproken worden.

  • Gezondheidsdeskundige
    
  • Onderzoeker

• Wat zijn de verantwoordelijkheden als beweegcoach rond gezonde voeding?

  De beweegcoach weet wat gezonde voeding is en kan dit vertalen naar een kwalitatief en kwantitatief voedingsadvies. Hij/ zij geeft deskundig, Evidenced Based voedingsadvies en herkent, screent ook mogelijke voedingsproblemen. Mogelijks doorverwijzen naar (sport)diëtist) en kan voedingshypes kritisch interpreteren.

• 1.3 Waarom we eten_vertering

  Dit is een preview. Er zijn 20 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 1.3
  Laat hier meer flashcards zien

• Wat is een gezonde voeding?

  Een gezonde voeding is wanneer een voeding in balans is met de verhoudingen (kwaliteit en kwantiteit van voedingsmiddelen/ voedingsnutriënten) die ons lichaam nodig heeft om zich in stand te houden (energie, onderhoud, bouw en weerstand van ons lichaam)

• Vanaf welk BMI cijfer valt men onder de categorie 'overgewicht'?

  Vanaf 25

• Vanaf welk BMI cijfer valt men onder de categorie 'Obees'?

  Vanaf 30

• Wat zijn de algemene aanbevelingen voor de hoeveelheid groente in gram per dag?

  De algemene aanbeveling voor groente is 300g/ dag

• Waarom eten we? (3 functies)

  1. Omdat we energie halen/ nodig hebben uit voedingsstoffen
     
  2. Om het materiaal waaruit ons lichaam bestaat te kunnen onderhouden en op te bouwen
  3. Om weerstand te ontwikkelen

• Wat zijn de functies van voedingsstoffen en/of -nutriënten? (5)

  1. Nodig om energie uit te halen
  2. Nodig voor groei en herstel van weefsels 
  3. Nodig voor warmteregulatie (thermoregulatie)
  4. Om weerstand te ontwikkelen
  5. Nodig voor het in stand houden van lichaamsfuncties