Vocht en alcohol - Alcohol
22 belangrijke vragen over Vocht en alcohol - Alcohol
Waarom is alcohol een schadelijke stof?
- er verslaafd aan kunt geraken
- op lange termijn er lever-, pancreasaandoeningen, hartziekten en kankers kunnen ontstaan
- een grotere kans hebt op een ongeval
Wat is kenmerkend aan alcohol als we spreken over de vochtbalans?
Wat zijn de pro's van enkele glazen (rode wijn) alcohol/week? (Franse studie)
- Een lager risico op diabetes type 2
- Minder kans op hart- en vaatziektes
- Gevolg, een lagere kans op een vroegtijdige dood
- Een ver verlaging van het risico op een hartinfarct
- Het verhogen van het 'goede' HDL-cholesterol
- Een afname van stress (door de invloed op de hersenen)
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Wat zijn de contra's van alcohol op vlak van ziekterisico's?
- Verhoogd risico op diverse soorten kankers (bij dagelijks meer dan 1 glas)
- Optreden of verergeren van depressie (")
- Verslaving
Wat zijn de contra's van alcohol op het fysische aspect?
- Verhoogde bloeddruk (bij dagelijks meer dan 1 glas)
- Beschadigde lever (")
- Afsterven van hersencellen (bv. Bij bingedrinken; voornamelijk bij jongeren in de pubertijd waarbij de hersenen nog volop in ontwikkeling zijn. )
Wat zijn de aanbevelingen rond alcohol? (Hoge Gezondheidsraad, 2018)
- Alcoholgebruik beperken, alcoholconsumptie heeft altijd een impact op de gezondheid
- Geen alcohol drinken voor de leeftijd van 18 jaar
- Niet meer dan 10 standaard alcoholeenheden per week te verdelen over verschillende dagen
- Verschillende alcoholvrije dagen per week in te lassen
- Aan vrouwen die zwanger zijn, zwanger willen worden of borstvoeding geven, wordt aangeraden om geen alcoholische dranken te drinken
Hoeveel standaard-glazen alcohol mag men maximum consumeren per week?
Hoeveel pure alcohol bevat 1 standaardglas alcohol (standaardalcohol-eenheid)?
In welke zone van de voedingsdriehoek bevindt alcoholvrij bier zich en waarom bevindt het zich in deze bepaalde zone?
~Deze worden dan ook het beste beperkt
Welke invloeden hebben alcoholconsumptie op sporten?
- Verdoofde hersen- en zenuwcellen
- Suikertekort
- Dehydratatie
- Trager spierherstel
- Verminderde slaapkwaliteit
- Vaatverwijding
- Vermindert de kracht en het uithoudingsvermogen van het hart
- Verzuurde spieren
Wat is de impact van verdoofde hersen- en zenuwcellen m.b.t. alcohol en sporten?
Wat is de impact van suikertekort m.b.t. alcohol en sporten?
Wat is de impact van dehydratatie m.b.t. alcohol en sporten?
Wat is de impact van trager spierherstel m.b.t. alcohol en sporten?
Wat is de impact van verminderde slaapkwaliteit m.b.t. alcohol en sporten?
Wat is de fysische impact op de vaten bij inname alcohol (m.b.t. op bewegen/ sporten) + gevolg?
- Bloedvaten verwijden;
- -> Hart moet harder pompen;
- -> Spieren krijgen zuurstof tekort
- -> Lichaamstemperatuur daalt;
- Gevolg: verhoogd risico op spierletsels en hartritmestoornissen
Welke risico's verhogen bij sporters door de inname van alcohol m.b.t. op vaatverwijding?
Wat is de impact (m.b.t. sporten/bewegen) op de longen en het hart bij de inname van alcohol?
- De maximale longventilatie neemt af.
- Bij een hogere dosis oefent alcohol een negatieve invloed uit op de pompkracht van het hart.
Wat is het gevolg bij de afname van maximale longventilatie en een verminderde pompkracht van het hart m.b.t. op bewegen/ sporten?
- Verminderde kracht
- Verminderde uithoudingskracht
Wat is de impact van verzuurde spieren m.b.t. alcohol en sporten?
Gevolgen van alcohol na een sportinspanning?
- Negatieve invloed op de proteïnesynthese (daalt)
- Negatieve invloed op het herstel (recovery)
- Negatieve invloed op de adaptatie van de training
Welke effecten heeft alcohol op het lichaam bij grote hoeveelheden?
~Nog grotere hoeveelheden verminderen de controle over bewegingen en het coördinatievermogen.
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
