Startpagina / Samenvattingen / Class notes - Gezondheidspsychologie / stress-emoties-bronnen

Emotie/Stress/Coping

Q: Welke soorten Proactive coping bestaan er?

Accumulation of resources - Zorg voor een goede uitgangspositie Anticipation of potential threats - Herken moeilijke situaties Appraisal of potential threats - Weet de ‘dreiging’ te plaatsen (wat is dit, wat kan ik doen) Strategies to offset these threats - Actieve vorm: voorkomt of vermindert de dreiging Use of feedback- Is het gelukt om ermee om te gaan, is de dreiging nu minder of is verdere actie nodig?

38 belangrijke vragen over Emotie/Stress/Coping

Wat hangt er samen met hoe sterk is de invloed van stress is?

Dat hangt samen met:

Appraisal: hoe ervaart iemand stress. Er is niet één hoeveelheid stress bij een verhuizing.
Resources.
Persoonlijkheid: sommigen ervaren geen stress.
Genetische predispositie: moderator van fysiologie, hoe sterk is je immuunsysteem bijvoorbeeld.

Wat houdt de cascade hypothese in?

Herhaalde of chronische stress verzwakt het responssysteem.

PP die een stressvolle jeugd hadden gehad hadden een verhoogde en abnormale stress reactie taken in het lab vergeleken met pp met normale jeugd.

Welke coping stijlen heb je bij stress?

Reactive: in reactie op een stressor
Anticipatory: gericht voorbereiden op een specifieke toekomstige stressor
Proactive: anticiperen op verschillende mogelijke toekomstige stressoren

Welke soorten Proactive coping bestaan er?

Accumulation of resources - Zorg voor een goede uitgangspositie
Anticipation of potential threats - Herken moeilijke situaties
Appraisal of potential threats - Weet de ‘dreiging’ te plaatsen (wat is dit, wat kan ik doen)
Strategies to offset these threats - Actieve vorm: voorkomt of vermindert de dreiging
Use of feedback- Is het gelukt om ermee om te gaan, is de dreiging nu minder of is verdere actie nodig?

Van welke Proactieve Coping is dit: 'Heb ik alle materialen? Een goede studieplek?' een voorbeeld?

Accumulation of resources.

Van welke Proactive Coping is dit een voorbeeld: 'Als ik mijn huisgenoten tref, vind ik het al snel te gezellig om nog te gaan studeren'?

Anticipation of potential threats.

Van welke Proactive Coping is dit een voorbeeld: 'Ik zie mijn huisgenoten meestal ‘s ochtends bij de koffie en ‘s avonds bij het eten'?

Appraisal of potential threats

Van welke Proactieve Coping is dit een voorbeeld: 'Ik zorg dat ik vroeg het huis uit ben voordat ik iemand tegenkom; ‘s avonds zie ik ze weer'?

Strategies to offset these threats.

Van welke Proactieve Coping is dit een voorbeeld: 'Heeft het gewerkt?'?

Use of feedback.

Beschrijf de relatie tussen sociale steun en de ervaring van stress?

Negatieve correlatie dus hoe meer sociale steun hoe minder cortisol response. PP konden beter omgaan met de stress (ook al was deze ongerelateerd aan sociale steun). Werkt als buffer tegen stress.

Wat zijn de knelpunten bij onderzoek naar stress?

Retrospectief (terugkijkend),
Cross-sectioneel (de ene helft wel stress geven de anderen niet is niet ethisch),
Subjectief

Welke voordelen heeft het meten van stress bij het leger?

Eerst gezondheid meten, dan in t veld sturen en achter af weer meten. Hiermee voorkom je die knelpunten. Je hebt hier ook een voormeting.
Resultaten: gekoppeld aan PTSD maar ook meer fysieke klachten.

Wat houdt de beperkte visie (resource depletion) op emoties in?

Zelf-controle, wilskracht, kost veel moeite, niet hele dag allerlei dingen te eten, niet te veel te drinken, beheersen.
Letterlijk: Uitputting van bronnen
Affect staat nou tegenover met wat op de langere termijn goed moet gaan. ->>Nu is het bijvoorbeeld leuker om iets te gaan doen dan met mijn vriendinnen dan te studeren wat beter is voor de lange termijn.

Wat houdt de dual process theory van emoties in?

Hot systeem emoties, korte termijn, impulsief & Cool: lange termijn, rationeel.

Wanneer emoties activeren in het hete systeem leiden tot meer impulsief gedrag.
Cooling down strategieen kunnen helpen om verleidingen te weerstaan.
Wanneer Hot systeem dominant is kies je voor hier en nu en dus impulsiever gedrag.

Leg uit wat er wordt bedoeld met de hot-cold/cold-hot gap van Loewestein?

Wanneer je in zo’n hete toestand (je hebt het warm bv.) kan je je niet meer voorstellen hoe je je zal gedragen in een koude toestand.

Hoe fijn is het om een dagje ziek te zijn.. dan kan je lekker chillen maar als je ziek bent is het helemaal niet chil.
Goede intenties om goed te eten maar zodra je honger hebt denk je laat maar heb eten nodig. Je kunt je het van te voren dus niet goed voorstellen.

Leg de emoties als rechtvaardiging visie op emoties uit.

Emotionele eters grijpen emoties sneller aan als excuus voor slecht eten. Het is dus bijna een rationele of bewuste keuze. Het is dus niet alleen maar een impulsief gedraging maar een rechtvaardiging van hun gedrag.

Welke positieve effecten van emoties zijn er?

Lachen is gezond.
Positieve emoties samen met anderen> groter gevoel van verbondenheid
Optimisten gezonder dan pessimisten.

Leg de Broaden-en-built theorie van Frederickson uit.

Door positieve krijg je een breder bewustzijn en daardoor meer nieuwe en gevarieerde gedachten kan krijgen.
Als je negatieve gedachtes heb kan je alleen maar negatieve en kleinere dingen focussen.
Positieve emoties verbreden bewustzijn en stimuleren nieuwe gevarieerde en wel doordachte gedachten en gedrag.
Op de lange termijn kunnen ze zorgen voor een opbouw aan vaardigheden en bronnen en dus gezondheid.

Welke vormen van emotie regulatie bestaan er?

Antecedent-focused: gericht op de input, voordat je de emotie daadwerkelijk ervaart. Vb: cognitieve herwaardering
Response-focused: gericht op de output, regulatie van de emotie zodra je die ervaart. Vb: onderdrukking

Wat was het verschil in de hoeveelheid voedsel inname bij mensen die wel en niet hun emoties onderdrukken tijdens een emotionele film?

Mensen die hun emoties geneigd zijn te onderdrukken en emotioneel waren gemaakt aten meer. Mensen die niet hun emoties onderdrukken en emotioneel waren gemaakt waren het zelfde als controle groep.

Wat wordt er bedoeld met de ingenieursbenadering in het onderzoek naar stress?

Deze visie neemt aan dat stress een eis is, die door de omgeving gesteld wordt aan het individu en deze eis veroorzaakt overspannenheid.
Hoe meer geëist hoe meer stress
Volgens deze benadering zijn omgevingseisen waarin het individu wel mee kan werken niet stressvol.

Welke beperkingen heeft de ingenieursbenadering van stress?

Als je ergens werkt waar je zwaar onder de maat presteert, is dit wel degelijk stressvol.
Er wordt geen rekening gehouden wordt met verzachtende cognitieve processen (zoals positieve cognitieve evaluatie)

Welke drie benaderingen zijn er in het onderzoek naar stress?

Stimulus gebaseerde benadering (ingenieursbenadering)
Response gebaseerde benadering (medico-physiological)
Interactional-appraisal benadering

Wat stelt de Response gebaseerde benadering?

Binnen deze visie is stress een fysiologische reactie op veranderende lichamelijke processen zoals een toename in stresshormonen of een verhoogde bloeddruk of hartslag. Ook hier wordt er geen rekening gehouden met individuele psychologische factoren.

Wat stelt de interactional-appraisal benadering?

Wél een belangrijke rol toekent aan psychologische factoren.
Stress: een specifieke relatie tussen de persoon en de omgeving waarin de persoon zichzelf niet in staat acht om te kunnen omgaan met de verwachtingen en hiermee zijn/haar gezondheid in gevaar gebracht wordt.

Leg uit wat er bedoeld wordt met het General Adaption Syndroom (GAS)?

Het is een reactiepatroon: stress is een standaard fysiologische reactie die altijd hetzelfde is, ongeacht de stressor.
Hij beschrijft kortweg drie opeenvolgende stages: de alarmfase, de weerstandfase en de uitputtingsfase.

Welke term hoort bij de ziektes die je krijgt na langdurig blootgesteld te zijn geweest aan stress?

Diseases of adaption.

Wat is het grootste kritiekpunt op de GAS?

Individuen kunnen verschillen in hun reacties op stress. Er is geen standaar reactie patroon.

Welke vier situaties veroorzaken de 'Allostatic Load'

Herhaaldelijke tegenslagen van meerdere stressoren, een gebrek aan aanpassing, een langdurige respons en een inadequate respons.

Hoe werkt de Social Readjusment Rating Scale?

Levensgebeurtenissen worden getaxeerd. Er wordt een vastgesteld aantal punten (de LCU score waarin LCU staat voor ‘Life change unit’) toegekend aan specifieke levensgebeurtenissen.
Op nummer 1, met 100 punten, staat de dood van de echtgenoot/echtgenote. Op nummer 2 staat met 73 punten een scheiding.
Met deze lijst waren de gebeurtenissen objectief in kaart te brengen. Ook worden dergelijke stressoren dus gezien als veranderingen en niet zozeer als staten waarin iemand verkeert.

Leg de Transactional Theory van stress uit.

Hij stelt dat stress geen eigenschap is van de omgeving noch een eigenschap van het individu, maar dat stress een schikking is tussen beiden. Binnen zijn theorie staat daarom de cognitieve evaluatie en coping centraal. De manier hoe de stressor geëvalueerd wordt bepaald of de stress ervaren wordt.

Wat is het grootste kritiekpunt op de Transactional Theory?

Als je de cognitieve evaluatie van dagelijkse ergernissen meeneemt in de beoordeling ervan, meet je dan niet per ongeluk al psychologische stress?
Als dit zo is dan krijg je een positieve relatie tussen stressoren en stress.
Met andere woorden, meet je op die manier (stress op levensgebeurtenis) niet eerder de symptomen dan dat je oorzaken van stress meet?

Hoe hebben dagelijkse stressvolle gebeurtenissen invloed op je gezondheid?

Dagelijkse ergernissen hebben invloed via veranderingen in het gezondheidsgedrag, het verhogen van het stresshormoon en het verergeren van de symptomatologie in chronische ziektes.

Wat stelt de Conservation Of Resources theory (COR)?

Niet de omgevingseisen, maar de bronnen binnen het individu zijn die centraal staan >>Voorbeelden van dergelijke bronnen zijn sociale steun (sociale bron), het gevoel van controle (persoonlijke bron) of geld (financiële/materiële bron)

Geef de definitie van stress volgens de COR theory.

Stress is een reactie op het verlies of een dreigend verlies van de eigen bronnen of het niet kunnen winnen van bronnen nadat de eigen bronnen zijn geïnvesteerd.

Wat zijn drie belangrijke punten in de COR theory.

Objectiever dan Lazerus omdat het de nadruk legt op bronnen die objectief observeerbaar zijn en niet op de cognitieve evaluatie.
Legt de nadruk ook op proactieve coping door te stellen dat het opbouwen van bronnen een schild vormt tegen toekomstige stressoren.
Introduceert de term ‘resource caravans’: bronnen die bij elkaar horen vormen samen een groep (‘caravan’) zoals zelfwerkzaamheid (‘self-efficacy’). Deze caravans reizen met ons mee waardoor bronnen van een specifieke periode ook beschikbaar zijn in een toekomstige periode.
De ‘verlies of winspiralen’ waarmee hij bedoelde dat vroeger bronverlies leidt tot toekomstig bronverlies en vroeger bronwinst leidt tot toekomstig bronwinst.

Wat veronderstelt de stress reactiviteit hypothese?

Mensen die op emotioneel en fysiologisch niveau een grotere stressrespons hebben, eerder gezondheidsproblemen zullen ontwikkelen in de toekomst.
Vooral mensen wiens hartslag sterk kan toenemen als reactie op stress hebben een groot risico op het ontwikkelen van cardiovasculaire ziektes.

Vb: Een avondmens heeft over het algemeen een hogere hartslag als reactie op stress in tegenstelling tot een ochtendmens

Wat veronderstelt de stress herstel hypothese?

De hoeveelheid tijd die nodig is voor het lichaam om zich te herstellen van de stress en toekomstige gezondheid. Zij die langer de tijd nodig hebben om hun lichaam te herstellen, zouden in de toekomst kwetsbaarder zijn voor een slechtere gezondheid.

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

Gezondheidspsychologie

Bekijk samenvatting

Een unieke studie- en oefentool
Nooit meer iets twee keer studeren
Haal de cijfers waar je op hoopt
100% zeker alles onthouden

Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.

Studiemateriaal generieke omslagafbeelding