Fafadfa - Muscle protein synthesis
3 belangrijke vragen over Fafadfa - Muscle protein synthesis
Wat houdt Muscle protein synthesis in?
Spier is een dynamisch systeem waarbij eiwitten worden gesynthetiseerd en afgebroken. Om een spier te laten groeien, moet deze balans tussen synthese en afbraak worden gewijzigd door ofwel de snelheid waarmee eiwit wordt gesynthetiseerd te verhogen, de snelheid waarmee het wordt afgebroken te verminderen, of een combinatie van beide.
Waarom is eiwit belangrijk na de training?
De consumptie van eiwit na het sporten bevordert ook de eiwitsynthese en onderdrukt tegelijkertijd de afbraak. De onderdrukking van de afbraak van eiwitten na het sporten in de gevoede toestand wordt verder versterkt door de daarmee gepaard gaande verhoging van het insulinegehalte, 21 wat het belang benadrukt van adequate voeding om de voordelen van weerstandstraining te maximaliseren.
Wat zorgt voor meer eiwit opnamen?
FIGUUR 7-4 Schematische weergave van spiereiwitsynthese (MPS; ononderbroken lijn) en afbraak van spiereiwit (MPB; stippellijn) in de normale toestand en na het uitvoeren van een training. Gemarkeerde gebieden duiden op een netto toename van spiereiwit of netto verlies van spiereiwit. Let op de grotere toename in spiereiwitsynthese in de gevoede toestand na het sporten.
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
