Stress - it's meaning, impact and sources - Beschrijving ‘stress’, rol van cognitieve beoordeling - Appraising events as stressful
13 belangrijke vragen over Stress - it's meaning, impact and sources - Beschrijving ‘stress’, rol van cognitieve beoordeling - Appraising events as stressful
Transacties in stress hebben over het algemeen te maken met een inschatting maken. Dit heet een cognitieve beoordeling/inschatting maken. Welke 2 afwegingen maken mensen?
- heb ik geschikte resources om te kunnen voldoen? - SECUNDAIRE beoordeling.
Deze afwegingen zijn voortdurend gedurende de dag aanwezig, maar hebben ook invloed op PTSS.
Wat bepaalt de manier waarop een persoon op stressvolle situaties reageert?
Wat is cognitive appraisal (Lazarus - cognitieve beoordeling)?
° bedreigt een demand hun fysieke of psychologisch well-being
° zijn de resources beschikbaar om aan de demand te voldoen
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Omstandigheden die we primair als stressvol ervaren worden genuanceerd door een meer precieze inschatting. Welke 3 inschattingen maken we?
- dreiging ; gaat over de schade in de toekomst.
- uitdaging ; weegt de kans om te ontwikkelen zwaarder dan het inzetten van routine-resources om aan de vraag/eis te voldoen.
Welke stappen vinden plaats tijdens de cognitieve beoordeling?
- PRIMAIRE BEOORDELING: beoordeling van de betekenis van de eisen vanuit de omgeving in relatie tot het eigen welzijn (of het een bedreiging voor het fysieke of psychologische welzijn is)
- SECONDAIRE BEOORDELING: beoordeling van de eigen middelen en capaciteiten om aan de eisen van de omgeving te kunnen voldoen.
Uitslag is negatief vooral wanneer primaire beoordeling STRESSVOL is
Als de demands groter zijn dan de mogelijkheden ervaren we een situatie als stressvol.
Beoordeling kan stress veroorzaken ook als stressor niet direct met onszelf van doen heeft.
Of je een situatie als stressvol taxeert hangt af van factoren in de persoon en de omgeving. Wat zijn de persoonlijke factoren en welke de situationele?
- Omgeving: hoge eisen die gesteld worden en ook dreigend zijn, Kenmerken van stressvolle situaties:
- grote veranderingen in het leven,
- moeilijke timing (een kind op je 15de krijgen),
- ambiguïteit (onduidelijke taken in je werk),
- onwenselijke situaties/lage wenselijkheid, zoals je huis door brand verliezen,
- lage grens van je kunnen beheersen/lage controleerbaarheid. (bijv. doorgaan met piekeren)
Wat wordt bedoeld met het stress-assessment proces "primary appraisal"?
==> daaruit volgt dan één vd drie beoordelingen:
° irrelevant
° good (benign-positive)
° stressful
==> de beoordeling stressful kent drie verdere beoordelingen:
° harm-loss -> verwijst naar de hoeveelheid schade die reeds is gebeurd
° threat -> houdt de verwachting in van toekomstige schade,
° challenge -> de mogelijkheid tot groei, ontwikkeling, winst
! Appraisals kunnen stress beïnvloeden zelfs wanneer de stressor niet onmiddellijk direct met ons verbonden is maar wel wanneer de transactie plaatsvervangend is.
Klopt het dat mensen plaatsvervangende stress kunnen voelen en dan ook de primaire afwegingen maken?
Welke drie conclusies kunnen volgen uit een primaire beoordeling?
- De stressor is niet relevant
- De stressor is onschadelijk positief (goed)
- De stressor is STRESSVOL
Omstandigheden die wij als stressvol interpreteren krijgen een vervolg-beoordeling. Over welke zaken gaat die beoordeling?
- Schadeverlies kan opleveren
- Een bedreiging vormt
- Een uitdaging is (‘goede stress’)
Waaruit bestaat de primaire beoordeling van Lazarus?
- Is het irrelevant(niet aan de orde)?
- Is het goed? (geaccepteerd, goedaardig-positief)
- Is het stressvol?
- schade (harm-loss)
- dreiging (threat)
- uitdaging (challenge).
Welke twee factoren zijn van invloed op de beoordeling of een situatie stressvol is?
- intellectueel
- motivationeel
- karakter
- de eisen die een situatie stelt (grote levensgebeurtenis)
- wanneer een situatie plaatsvindt (slechte timing)
- onduidelijkheid van situatie/ambiguiteit
- Lage wenselijkheid
- Lage controleerbaarheid
Waaruit bestaat de secundaire appraisal van Lazarus?
- Middelen zijn voldoende of gelijk--> geen ervaren stress
- Middelen zijn onvoldoende --> stress
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
