Gezondheidsgerelateerd gedrag en gezondheidsbevordering - De belangrijkste determinanten van gezondheidsgerelateerd gedrag benoemen en toelichten, evenals modellen en/of theorieën, waarin die determinanten zijn opgenomen - General factors in health-related behavior
14 belangrijke vragen over Gezondheidsgerelateerd gedrag en gezondheidsbevordering - De belangrijkste determinanten van gezondheidsgerelateerd gedrag benoemen en toelichten, evenals modellen en/of theorieën, waarin die determinanten zijn opgenomen - General factors in health-related behavior
Welke factoren zijn van invloed of men wel of niet gezond gedrag vertoond?
- Erfelijkheid (alcoholgebruik)
- Sociale factoren: mensen kunnen gezond gedrag leren (operante conditionering/instrumenteel leren, modelling, gewoonte)
- Persoonlijke factoren: waarneming (perceptie) en kennis (cognitie) van symptomen kan het gezond gedrag van mensen beïnvloeden.
- Persoonlijke factoren: nauwgezetheid - de neiging om plichtsgetrouw, planmatig, georganiseerd en ijverig te zijn - wordt geassocieerd met veel gezonde gewoontes
- Emotionele factoren: mensen met hoge stress nemen weinig tijd om te bewegen en goed te eten. Vrouwen met kanker zullen geen mammografie laten maken als ze bang zijn voor de uitkomst.
Operante conditionering is het veranderen van gedrag aan de hand van de consequenties. Aan de hand van welke 3 consequenties leert men?
- Reinforcement (bekrachtigen)
- Extinction (uitdoving)
- Punishment (straf)
Mensen leren gezond gedrag door operante conditionering (instrumenteel leren) waarbij het gedrag wordt aangepast vanwege de consequenties die dat heeft. Welke drie consequenties zijn belangrijk?
- Bekrachtiging: we doen iets omdat het een plezierige consequentie heeft.
- Extinctie: we gaan iets minder doen omdat de consequenties worden verwijderd
- Bestraffing: we doen iets niet omdat de consequentie ongewenst is
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Er worden doorgaans twee soorten bekrachtigers en twee soorten bestraffers onderscheiden, die ongeveer hetzelfde effect op het leergedrag hebben. Welke zijn dit?
- Positieve bekrachtiging: het toevoegen van een positieve prikkel (bijvoorbeeld een muntje geven in ruil voor tandenpoetsen)
- Negatieve bekrachtiging: het wegnemen van een negatieve prikkel (bijvoorbeeld verminderde hoofdpijn door het slikken van een aspirine, het staken van een alarm bij het dragen van een autogordel)
- Positieve correctie: het aanbieden of toedienen van een negatieve prikkel (bijvoorbeeld, met de neus tegen het schrikdraad komen)
- Negatieve correctie: de afwezigheid of ophouden van de positieve prikkel (bijvoorbeeld onthouden van voedsel, een kind zijn speelgoed afnemen als het vervelend is).
Welke elementen spelen een rol wanneer gedrag een gewoonte is geworden?
Antecedenten = interne of externe stimuli die voorafgaan en die de gelegenheid scheppen voor een gedrag
! Gedrag dat een gewoonte is geworden is heel moeilijk te veranderen
Welke 3 cognitieve factoren in relatie tot het ervaren van symptomen spelen een belangrijke rol in het gezondheidsgedrag van mensen?
- Kennis over een gezondheidsissue en de motivatie om de uitdagingen het hoofd te bieden bij het aanpassen van gedrag
- Mensen maken een inschatting over hun gezondheid en passen hun gedrag daarop aan. Deze inschatting kan vaak gebaseerd zijn op verkeerde informatie, zoals mensen met een hoge bloeddruk die denken dat het voelbaar is wanneer de druk te hoog wordt en daarna besluiten dat ze geen medicijnen meer nodig hebben.
- 'Unrealistic optimism' --> denken dat je gezond bent in vergelijking met anderen. Dit kan de gezondheid in gevaar kan brengen.
Waardoor wordt gezondheid gerelateerd gedrag nog beïnvloed buiten leren (conditionering) en modelling?
-> persoonlijkheid: conscientiousness is een persoonlijkheidskarakteristiek die geassocieerd is met vele gezondheidsgedragingen
-> emotionele staat
Op welke manier spelen cognitieve factoren een rol bij gezondheidsgedrag?
° vb hoe fitness integreren in de dagelijkse routine
-> mensen maken ook een beoordeling over de impact op hun gezondheid en die beoordeling kan gebaseerd zijn op misconcepties
=> ! Overtuigingen (beliefs) zijn een belangrijke determinant bij gezondheidsgedrag
° vb onrealistisch optimisme gebaseerd op onlogische ideeën
° vb ook onrealistisch pessimisme
Waarvan is het gedrag afhankelijk bij een gewoonte?
Waarom zijn studies over optimistische of pessimistische overtuigingen van belang voor gezondheidsgedrag?
2. Mensen die gezondheidsgedrag vertonen tonen de neiging om zich anders tot risico te voelen voor de geassocieerde gezondheidsproblemen
3. Gezondheidsprofessionals kunnen deze overtuigingen aanpakken met gezondheidsprogramma's die helpen om de mensen de risico's realistischer in te schatten
Veel gedrag wordt beïnvloed door sociale factoren. Leg uit:
Perceptie in combinatie met de symptomen zijn van invloed op het gedrag. Leg uit.
Gedrag: symptomen negeren. Wanneer symptomen niet zo ernstig zijn passen mensen hun gedrag aan om het probleem zoals zij het interpreteren aan te pakken.
Gedrag: meteen medische hulp inschakelen. Wanneer de symptomen worden geïnterpreteerd als ernstig zal bijna iedereen die toegang heeft tot medische hulp die inschakelen.
Wat is unrealistic optimisme?
Unrealistic optimisme: mensen denken dat ze gezonder zijn en minder kans maken op ziektes in vergelijking met anderen. Dit is gebaseerd op onlogische redeneringen zoals: het is me nog niet eerder overkomen, dus zal het nu ook wel niet zo zijn.
Naarmate men zieker wordt, verminderd het unrealistic optimisme en kan het veranderen in unrealistic pessimism.
Waarom zijn studies naar optimisme of pessimisme van belang?
- Het gevoel van onaantastbaarheid komt voor op alle leeftijden (niet alleen bij jongelui).
- Mensen die gezond gedrag vertonen doen dat omdat ze denken dat ze anders risico lopen om ziek te worden. Wat betekent dat mensen met een onrealistische positieve kijk op hun gezondheid niet snel preventieve maatregelen zullen nemen.
- Professionele hulpverleners kunnen deze kennis gebruiken om programma's te ontwikkelen waarin mensen worden aangespoord meer realistisch naar hun risico te kijken.
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
