Managing and controlling clinical pain - Behavioral and cognitive methods for treating pain - Cognitive methods
12 belangrijke vragen over Managing and controlling clinical pain - Behavioral and cognitive methods for treating pain - Cognitive methods
Wanneer mensen acute of chronische pijn ervaren, welke twee manieren van coping zijn er?
- Passieve coping - op bed liggen, sociale activiteiten verminderen etc.
- Actieve coping - blijven functioneren door het negeren van de pijn en actief bezig blijven
Welke 2 vormen van cognitieve technieken werken bij pijnbestrijding?
- Passieve coping: vermijden van fysieke actie, in bed gaan liggen. Hierdoor kan een vicieuze cirkel ontstaan. Gevoelens van hulpeloosheid en depressie leiden tot meer passiviteit
- Actieve coping: negeren van pijn of afleiding zoeken. Actieve coping is succesvol bij acute pijn.
Actieve coping is een cognitieve techniek voor pijnbehandeling. Welke drie vormen van actieve coping zijn er?
- Afleiding - cognitieve methode waarbij de aandacht van pijn wordt afgeleid door zich te richten op een niet-pijnlijke stimulus in de directe omgeving
- Inbeelding - cognitieve methode waarbij aandacht van de pijn wordt afgeleid via verbeelding of fantasie. Verschilt van afleiding doordat het gebruik maakt van verbeelding in plaats van iets uit de directe omgeving
- Herdefiniëring - cognitieve methode waarbij de angstige en dreigende gevoelens rondom pijn worden vervangen door constructieve en realistische gedachten over de pijnervaring
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Welke 3 technieken van actieve coping zijn succesvol?
- Afleiding
- Verbeelding
- Pijn herdefiniëren
Drie aspecten van de afleiding hebben invloed op het succes van de methode, welke zijn dat?
- De hoeveelheid aandacht die een taak vergt, hoe groter de benodigde aandacht, hoe minder pijnklachten
- De mate waarin de taak interessant is, bijvoorbeeld een spannende film
- De geloofwaardigheid van de taak - het moet wel uitvoerbaar zijn (dit kan worden verholpen als een therapeut uitlegt wat deze techniek doet)
Waaruit bestaat de techniek afleiding (actieve coping) uit?
Drie aspecten van de afleider die bepalen hoe goed hij werkt:
- De hoeveelheid aandacht die de taak vereist.
- De mate waarin de taak interessant is.
- De geloofwaardigheid van de afleiding.
Bij welk soort pijn werkt de cognitieve methode van afleiding het beste?
Waaruit bestaat de techniek verbeelding (actieve coping) uit?
- Therapeuten moedigen de persoon aan om aspecten van verschillende zintuigen in te beelden: zien, horen, smaak, geur, aanraking
- Verschil met afleiding is dat hier gebruik wordt gemaakt van de verbeelding in plaats van bestaande objecten.
- Verbeelding werkt vooral goed wanneer er een hoge aandacht of betrokkenheid van de persoon wordt gevraagd.
- Beperking is dat sommige mensen minder bedreven zijn in het inbeelden van scenes
Bij welk soort pijn werkt de cognitieve methode van inbeelding het beste?
Een aanpak in de cognitieve methode van herdefiniëring gaat over het toepassen van een interne dialoog met positieve affirmaties die twee vormen kunnen aannemen. Welke zijn dit?
- Coping statements: benadrukken het vermogen van de persoon om de pijn te verdragen - het doet pijn, maar ik ben in controle
- Reinterpretative statements: moeten het onplezierige aspect negeren - het valt wel mee, het doet pijn maar denk aan wat het oplevert
Naast actieve coping zijn er nog twee benaderingen die kunnen helpen om de pijnervaring te herdefiniëren.
- Het geven van informatie door de chirurg - mensen weten wat ze mogen verwachten wat het ongemak tijdens de operatie moet verminderen
- Een therapeut kan mensen met chronische pijn overtuigen dat sommige gedachten onlogisch zijn en juist hun ongemak vergroten
Wat is de waarde van cognitieve methoden tegen de pijn?
Het effect van cognitieve gedragstherapie kan lang aanhouden. Soms komt relapse voor en dat kan worden voorkomen door geautomatiseerde telefoongesprekken.
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
