Nutrition, weight control and diet, exercise, and safety - Beweging - Bewegingsgedrag bevorderen
3 belangrijke vragen over Nutrition, weight control and diet, exercise, and safety - Beweging - Bewegingsgedrag bevorderen
Waar zijn sedentaire mensen meer bij gebaat (hoge-intensiteit, of hoge-frequentie)?
Sedentaire mensen zijn meer gebaat bij een hoge frequentie, dan bij een hoge intensiteit.
Welke twee factoren zijn van belang bij bewegingsinterventies?
- Intentie om te veranderen (stages of Change)
- Tailored informatie via telefoon en print
Naast de zeven strategieën in het boek, noemt YouLearn nog wat extra zaken die belangrijk zijn voor het stimuleren van lichaamsbeweging. Welke zijn dit?
- belonen van activiteit,
- artsadvies om meer te gaan bewegen,
- het zien van goede voorbeelden in de omgeving,
- het goed kunnen omgaan met terugval (dus na een periode van verminderde activiteit de draad weer oppakken).
- Daarnaast is het makkelijker vol te houden om vaker per week te bewegen dan om intensiever te gaan bewegen.
- Ook een hogere eigen effectiviteit helpt om tot voldoende lichaamsbeweging te komen en het te behouden.
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
